Improve Endurance

VERBESSERE DEINE AUSDAUER MIT BODY&FIT

Egal, ob du schon lange Ausdauersportler, ein Fußballfan oder einfach nur auf der Suche nach einer besseren allgemeinen Fitness bist, wir sind hier, um dir zu helfen den Extrakilometer zu laufen. Entdecke fachkundige Ratschläge und führende Nahrungsergänzungsmittel, um sicherzustellen, dass du auf deiner Fitnessreise hydriert, energiegeladen und inspiriert bleibst.

AUSDAUER STARTER PAKET

Mit unserem praktischen und preiswerten Ausdauer Starter Paket kannst du dein Herz-Kreislauf-System stärken. Mit BF10 Pre-Workout bekommst du den Fokus und die Energie, die du brauchst, um an deine Grenzen zu gehen. Mit unserem Isotonic Sports Drink versorgst du deinen Körper mit Flüssigkeit und Mineralien und mit BCAA Amino stellst du sicher, dass du genügend essentielle Aminosäuren zu dir nimmst.

TIPPS

Bleib hydriert. Es ist immer eine gute Idee, während des Ausdauertrainings ein isotonisches Getränk zu trinken. Unser erfrischender isotonischer Sportdrink ist voll von Elektrolyten, Kohlenhydraten und Mineralien, um alle Nährstoffe, die beim Schwitzen verloren gehen, zu ersetzen und deine Leistungsfähigkeit im Ausdauertraining zu sichern.

Setze auf Energy Gels. Bei langen Trainingseinheiten, beim Laufen oder bei Sportwettkämpfen können dir Energy Gels den zusätzlichen Boost geben, den du brauchst, um bei der Sache zu bleiben. Außerdem sind sie leicht mitzunehmen und können unterwegs verzehrt werden.

Tanke mit einer guten Mahlzeit auf. Eine nährstoffreiche Mahlzeit nach dem Training ist wichtig, damit du das Beste aus deinem Training herausholst und dein Körper sich voll und ganz regenerieren kann.

Nimm ausreichend Proteine zu dir. Nach jeder intensiven Trainingseinheit brauchen deine Muskeln Proteine, um sich zu erholen. Lebensmittel wie mageres rotes Fleisch, Hühnchen, Nüsse, Eier und Samen enthalten viel Eiweiß. Du kannst auch Proteinshakes, wie z.B. Whey Perfection, verwenden, um deine Proteinzufuhr zu erhöhen.

Unsere Bestseller

isotonic sports drink

Wenn du draußen Vollgas gibst, hilft dir unser multifunktionaler Isotonic Sports Drink hydriert zu bleiben und deine Ausdauerleistung zu gewährleisten. Er ist voll von wichtigen Elektrolyten wie Natrium, Calcium und Magnesium und liefert 32 g leicht verdauliche Kohlenhydrate pro Portion. Außerdem ist er herrlich erfrischend.

whey perfection

Dieses vielseitige, effektive und preisgünstige Eiweißpulver ist für alle gedacht, die Eiweiß in ihre Gesundheits- und Fitnessroutine einführen oder sich einfach mit einem unkomplizierten Sportnahrungsmittel ausstatten wollen. Whey Essential ist mit bis zu 21 g Protein pro Portion die ideale Zutat für deine Lieblingsshakes und -backwaren.

bf10 pre-workout

Mit BF10 Pre-Workout bekommst du den Fokus und die Energie für dein Training wie nie zuvor. Diese innovative Formel enthält 10 aktive Inhaltsstoffe und seine einzigartigen Geschmacksrichtungen wurden speziell entwickelt, um deine Sinne zu wecken und über dich selbst hinauszuwachsen.

dextrose pure

Dextrose, eine schnell absorbierbare Kohlenhydratquelle, trägt zur Regeneration der normalen Muskelfunktion nach dem Training bei. Unser Dextrose Pure ist geschmacksneutral und eignet sich daher perfekt zum Mixen in deine Sportgetränke, Proteinshakes oder Smoothies vor und nach dem Training.

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FAQ

Wie kann ich meine Ausdauer verbessern?

Die Verbesserung deiner Ausdauer geschieht nicht über Nacht. Du musst hart trainieren und motiviert bleiben, um das nächste Level zu erreichen. Die Basics? Wir empfehlen dir mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, dein Training zu variieren, dich ausreichend auszuruhen und dich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Wie kann ich meine Ausdauer testen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu testen. Eine der einfachsten ist zu vergleichen, wie lange du eine bestimmte Übung durchhalten kannst. Wenn du in einer Woche 10 Minuten lang ein gleichmäßiges Lauftempo halten kannst und in der nächsten 15 Minuten, verbessert sich deine Ausdauer. Alternativ kannst du auch die Anzahl der Kilometer vergleichen, die du pro Stunde laufen kannst.

Was sollte man nach dem Ausdauertraining essen?

Nach jeder Art von Ausdauertraining ist es wichtig, eine gute Portion Eiweiß und Kohlenhydrate zu essen. Eine Portion griechischer Joghurt mit Erdnussbutter und Banane oder ein Post-Workout-Shake sind ideal.

Sollte ich Sportgetränke trinken, wenn ich meine Ausdauer verbessern will?

Es ist nicht notwendig, Sportgetränke zu trinken, wenn du an deiner Ausdauer arbeiten willst. Sie können jedoch bei längeren Trainingseinheiten helfen, indem sie Elektrolyte, Kohlenhydrate und Mineralien ersetzen, die durch das Schwitzen verloren gehen. Außerdem können zusätzliche Kohlenhydrate dazu beitragen, dein Energielevel aufrechtzuerhalten, wenn du an deine Grenzen stößst.

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