Lose Weight

ABNEHMEN MIT BODY&FIT

Es ist kein Geheimnis, dass Abnehmen harte Arbeit, Einsatz und die richtige Ernährung erfordert. Deshalb sind wir für dich da: mit Top-Produkten, Experten-Tipps und täglicher Inspiration, die du brauchst, um deine Abnehmziele zu erreichen. Betrachte uns als deinen Fitness-Buddy, der immer an deiner Seite ist und dir hilft #FINDYOURFIT zu erreichen.

ABNEHMEN STARTER PAKET

Unser Abnehmen Starter Paket wurde entwickelt, um deine Gewichtsabnahme bestmöglich zu unterstützen. Es enthält leckere Shakes und Snacks, die das Abnehmen einfach und lecker machen, z.B. unsere Smart Bar Crunchy, Low Calorie Meal und 24hr Fatburn.

TIPPS

Nichts überstürzen, lass es langsam angehen. Wenn du ein zu geringes Kaloriendefizit hast, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du Muskelmasse verlierst und dir wichtige Nährstoffe verloren gehen. Unser Low Calorie Meal ist vollgepackt mit allen wichtigen Makronährstoffen, Vitaminen und Mineralien, die du normalerweise mit einer normalen Mahlzeit zu dir nimmst – aber ohne die zusätzlichen Kalorien.

Erhöhe deine Proteinzufuhr. Der Körper braucht länger, um Proteine zu verdauen als Kohlenhydrate oder Fette, was sie zu einem der sättigendsten Makronährstoffe überhaupt macht. Eine Portion unseres Bestsellers Whey Perfection kann zum Beispiel dabei helfen, deinen Appetit zu reduzieren und gleichzeitig deine Muskelmasse während es Abnehmens zu schützen.

Trinke viel Wasser. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr unterstützt alle Arten von normalen körperlichen und kognitiven Funktionen. Es kann auch dazu beitragen, dass du dich satter fühlst und während des Tages weniger isst. Ein sinnvolles Ziel beim Abnehmen ist es etwa zwei Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Bleib in Bewegung. Je mehr du dich bewegst, desto mehr Energie verbrennst du. Das wirkt sich natürlich positiv auf die Gewichtsabnahme aus, hat aber auch viele andere Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit.

Unsere Bestseller

Low calorie meal

Jede Portion dieses kompletten Mahlzeitenersatzes enthält 22 g Protein, keinen Zuckerzusatz und nur 218 kcal pro Portion. Ein perfekter Ersatz für die täglichen Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

24 hr fatburn

Mit dieser innovativen Formel kannst du deine Abnehmziele rund um die Uhr verfolgen. Sie enthält beliebte Inhaltsstoffe wie Cholin, das zu einem normalen Fettstoffwechsel beiträgt, sowie Koffein, grünen Tee und L-Carnitin.

smart bar crunchy

Der perfekte Snack für unterwegs, um deine Muskelmasse zu erhalten und gleichzeitig Gewicht zu verlieren. Du bekommst 15 g Protein pro Riegel und hast eine große Auswahl an leckeren Geschmacksrichtungen. Ob morgens auf dem Weg ins Büro oder auf dem Weg zu einer anstrengenden Trainingseinheit im Fitnessstudio – einfach genießen.

smart pasta

Unsere Smart Pasta mit Glucomannan ist super einfach zu kochen und enthält keine Kohlenhydrate oder Fette. Verwende sie in deinen Lieblingsrezepten als Ersatz für normale Nudeln – und schon kommst du deinem Ziel einen Schritt näher.

mehr Inspiration zum Abnehmen

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WAS GENAU SIND KALORIEN, MAKROS UND MIKROS?

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FAQ

Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag essen, um abzunehmen?

Wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nehmen musst, um Gewicht zu verlieren, hängt von einer Reihe von Faktoren ab und ist von Person zu Person unterschiedlich. Du kannst einen Abnehmrechner benutzen, um herauszufinden, wie viele Kalorien du täglich verbrennen solltest. Unsere Botschafterin, Personal Trainerin und Online-Fitness-Coach Shelly Wubbe, erklärt das alles “in Abnehmen mit Shelly Wubbe”.

Ist schnelles Abnehmen gesund?

Laut der British Nutrition Foundation ist es gesund, etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche abzunehmen. Es ist nicht empfehlenswert, schneller abzunehmen, da du sonst eher Muskelmasse verlierst und dir wichtige Vitamine und Mineralstoffe verloren gehen.

Wie kann ich mit Shakes abnehmen?

Neben einem sportlichen Lebensstil und einer gesunden, ausgewogenen Ernährung können bestimmte Shakes zur Gewichtsabnahme beitragen. Ein Proteinshake ist jedoch nicht dasselbe wie ein Mahlzeitenersatzshake.

Ein Proteinshake, wie unser Smart Protein, enthält 90 Kalorien und immerhin 18 g Protein pro Shake. Er ist ideal, um die Muskeln auf deinem Weg der Gewichtsabnahme zu stärken, obwohl er nicht die Proteine, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien einer täglichen Mahlzeit enthält.

Unsere Low Calorie Meal hingegen enthält 22 g hochwertiges Protein sowie 30% der empfohlenen Tagesmenge an Vitaminen und Mineralstoffen. Das macht es zum perfekten Ersatz für Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Wenn du mehr über den Unterschied zwischen Proteinshakes und Mahlzeitenersatzshakes erfahren möchtest, sieh dir diesen Artikel über Proteine zur Gewichtskontrolle an.

Was ist der Unterschied zwischen Low Calorie Meal und Smart Protein?

Low Calorie Meal ist ein Mahlzeitenersatz-Shake für Frühstück, Mittag- und/oder Abendessen. Er enthält etwa 30% der empfohlenen Tagesmenge an Vitaminen und Mineralstoffen. Smart Protein ist ein kalorienarmer Proteinshake, der sich perfekt für die Einnahme zwischen den Mahlzeiten eignet, um die Proteinzufuhr zu erhöhen, ohne die Kalorien eines normalen Shakes zu konsumieren.

Welches sind die besten Snacks für zwischendurch?

Ein Proteinshake, wie z.B. Smart Protein oder ein Proteinriegel sind perfekt, um den Hunger zwischen den Mahlzeiten zu stillen. Du kannst auch andere gesunde Snacks wie Nüsse, Gemüse und Obst essen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel sind gut für den Fettabbau?

Wenn du abnehmen willst, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung das A und O. Es gibt aber auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die dir dabei helfen können. Unser 24hr Fatburn enthält zum Beispiel beliebte Inhaltsstoffe zum Abnehmen wie grünen Tee und Koffein. Wenn du koffeinhaltige Nahrungsergänzungsmittel zu dir nimmst, solltest du darauf achten, welche anderen koffeinhaltigen Produkte wie Kaffee oder Tee du im Laufe des Tages konsumierst.

WEITERE TRAININGSZIELE

Hast du nicht gefunden, wonach du suchst? Unsere anderen “Shoppen nach Trainingsziel” Seiten passen vielleicht besser zu deinen individuellen Gesundheits- und Fitnesszielen.