Acides aminés en poudre

Les acides aminés essentiels et semi-essentiels

Les 20 acides aminés protéinogènes sont les unités de base des protéines. Neuf d'entre eux doivent être fournis par l'alimentation car l'organisme ne sait les fabriquer. Ce sont les acides aminés essentiels. D'autres sont des acides aminés semi-essentiels, que l'organisme sait synthétiser : arginine, cystéine, asparagineglutamine, tyrosine, glycine, proline. Ils ne dépendent pas d'un apport extérieur. Cependant, ils existent également sous la forme de compléments alimentaires car certains régimes ou types d'activités physiques peuvent rendre un apport extérieur nécessaire (sport intensif, régime alimentaire, santé fragile, vieillissement...).

Opter pour les acides aminés en poudre

Les compléments alimentaires d'acides aminés existent sous forme de poudre libre. Cette espèce permet de rester au plus près d'une formule pure et convient aux régimes végétariens et végétaliens, sans ingrédients d'origine animale. C'est également une version plus économique puisqu'elle se passe des processus de conditionnement et des matériaux d'emballage coûteux.

Shakes, yaourt, jus de fruits, smoothies

Les acides aminés en poudre sont très simples à utiliser. Il vous suffit d'ajouter une cuillère-doseuse à un support humide ou liquide : shake, yaourt, jus de fruits, smoothies, eau. Cependant, les formules peuvent être consommées tout simplement avec de l'eau, car les goûts sont développés pour se suffire à eux-mêmes.

Les compléments alimentaires

Une alimentation équilibrée et variée permet de fournir à l’organisme les nutriments dont il a besoin pour fonctionner normalement. Cependant, dans le cas de régimes ou de diètes spécifiques (végétarienne et/ou végétalienne), ou d’un entrainement sportif intensif et exigeant, une supplémentation doit être envisagée. Les compléments alimentaires constituent un moyen simple et efficace d’apporter à l’organisme les macro et micronutriments dont il a besoin sans ingérer également les éventuels glucides et lipides contenus dans les aliments. Attention : lisez attentivement les recommandations des fabricants et demandez conseil à votre médecin si vous prenez d'autres compléments ou médicaments.

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