Improve Endurance

AMELIORER SON CARDIO AVEC BODY&FIT

Que vous soyez un athlète chevronné, un fan de football ou que vous cherchiez simplement à améliorer votre condition physique générale, on est là pour vous aider à aller plus loin. Découvrez des conseils d’experts et des compléments alimentaires de qualité pour vous assurer que vous restez hydraté, énergisé et inspiré pendant vos entraînements.

STARTER PACK CARDIO

L'amélioration de votre endurance commence avec notre Starter Pack Cardio. Obtenez la concentration et l'énergie dont vous avez besoin pour vous dépasser avec BF10 Pre-workout ; aidez votre corps à récupérer avec les liquides et les minéraux contenus dans notre Isotonic Sports Drink ; et assurez-vous de consommer suffisamment d'acides aminés essentiels avec BCAA Amino.

Conseils

Restez hydraté. C'est toujours une bonne idée de s'hydrater avec une boisson isotonique pendant un entraînement d'endurance. Notre boisson rafraîchissante Isotonic Sports Drink est remplie d'électrolytes, de glucides et de minéraux pour remplacer tous les nutriments perdus par la sueur et maintenir les performances d'endurance.

Utilisez des gels énergétiques. Pendant les longues séances d'entraînement, les courses ou les matchs de sport, les gels énergétiques peuvent vous donner ce coup de pouce supplémentaire dont vous avez besoin pour rester au top. De plus, ils sont faciles à transporter et peuvent être consommés sur le pouce.

Reprenez des forces avec un bon repas. Un bon repas nutritif post-entraînement est essentiel pour tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement et permettre au corps de récupérer au maximum.

Mangez suffisamment de protéines. Après tout type d'entraînement intense, vos muscles ont besoin de protéines pour récupérer. Les aliments comme les viandes rouges maigres, le poulet, les noix, les œufs et les graines sont tous riches en protéines. Vous pouvez également utiliser des shakes protéinés, comme Whey Perfection, pour augmenter votre apport en protéines.

bestsellers

isotonic sports drink

Lorsque vous vous donnez à fond, notre boisson Isotonic Sports Drink vous aide à rester hydraté et endurant. Elle regorge d'électrolytes comme le sodium, le calcium et le magnésium et fournit 32 g de glucides facilement digestibles par portion. Et en plus, elle est merveilleusement rafraîchissante.

whey perfection

Cette poudre protéinée polyvalente et efficace est faite pour tous ceux qui cherchent à ajouter des protéines à leur routine ou simplement à faire le plein d'un essentiel de la nutrition sportive. Whey Perfection est idéal dans vos shakes et gâteaux préférés, avec jusqu'à 21 grammes de protéines par portion.

bf10 pre-workout

Obtenez la concentration et l'énergie nécessaires pour vous entraîner comme jamais auparavant avec BF10 Pre-workout. Cette formule unique contient 10 ingrédients actifs et ses saveurs originales ont été spécialement développées pour éveiller vos sens et faire ressortir la meilleure version de vous-même.

dextrose pure

Le dextrose, une source de glucides à absorption rapide, contribue à la récupération de la fonction musculaire normale après l'exercice. Notre Dextrose Pure est sans saveur, il est donc parfait pour être ajouté à vos boissons sportives, vos shakes protéinés ou vos smoothies avant et après l'effort.

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questions fréquentes

Quelle est la meilleure façon d’améliorer l’endurance ?

L’amélioration de votre endurance ne se fait pas du jour au lendemain. Vous devez vous entraîner dur et rester motivé pour atteindre le niveau supérieur. Les principes de base ? Nous vous recommandons de vous entraîner au moins deux fois par semaine, de varier vos séances, de vous reposer suffisamment et de manger des repas sains et équilibrés.

Comment tester mon endurance ?

Il existe plusieurs façons de tester votre endurance. L’une des plus simples consiste à comparer la durée pendant laquelle vous pouvez soutenir un exercice particulier. Si vous pouvez maintenir un rythme de course régulier pendant 10 minutes une semaine et 15 minutes la semaine suivante, votre endurance s’améliore. Vous pouvez également comparer le nombre de kilomètres que vous êtes capable de parcourir par heure.

Que faut-il manger après une séance d’endurance ?

Après tout type d’entraînement d’endurance, il est important de faire le plein avec une bonne dose de protéines et de glucides. Une portion de yaourt grec avec du beurre de cacahuète et une banane, ou un shake post-entraînement, est idéal.

Est-ce que je dois boire des boissons énergétique pour améliorer mon endurance ?

Il n’est pas nécessaire de boire des boissons énergétiques pour travailler votre endurance. Elles peuvent toutefois vous aider lors d’entraînements plus longs en remplaçant les électrolytes, les glucides et les minéraux perdus par la sueur. En outre, les glucides supplémentaires peuvent vous aider à maintenir votre niveau d’énergie lorsque vous repoussez vos limites.

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