Steeds meer mensen kiezen voor een plantaardig dieet, niet alleen vanwege de voordelen voor het milieu, maar ook voor de gezondheid. Als je denkt aan eiwitten, dan denk je misschien meteen aan vlees en zuivelproducten. Maar wist je dat er ook een overvloed aan plantaardige eiwitten beschikbaar is, onder andere in de vorm van een vegan protein shake?
SWEAT FRIDAY | Tot 70% korting op Body&Fit en andere top merken!
Klik hier voor de actievoorwaarden.
Eiwitten zijn essentiële voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft om spieren op te bouwen. Eiwitten bestaan uit aminozuren en aminozuren zijn nodig voor de opbouw van cellen en andere regelprocessen in het lichaam. Plantaardige eiwitten zijn eiwitbronnen die geen dierlijke producten bevatten. Ze zijn geschikt voor vegetariërs, veganisten en iedereen die zijn consumptie van dierlijke producten wil verminderen. Enkele voorbeelden van vegan eiwitbronnen zijn peulvruchten, noten, zaden, volkoren granen en sommige groenten.
Peulvruchten zijn een geweldige bron van plantaardige eiwitten. Denk aan onder andere linzen, kikkererwten, zwarte bonen en kidneybonen. Naast eiwitten zijn peulvruchten ook rijk aan vezels, ijzer, magnesium en kalium. Ook noten en zaden, volkoren granen, groenten, tofu, tempeh en seitan zijn goede bronnen van plantaardige eiwitten. Ook vegan protein is een goede bron van plantaardige eiwitten.
Wil je meer te weten komen over plantaardige eiwitten? We gaan op onze blog dieper in op dit onderwerp: de top 8 vegan eiwitbronnen. Lees ook onze complete guide over veganisme!
Benieuwd hoe je plantaardige eiwitten op een makkelijke manier kunt toevoegen aan je dieet? Hieronder vind je een aantal makkelijk toepasbare tips.
Vegan eiwitten kunnen net zo effectief zijn als dierlijke eiwitten voor spieropbouw en herstel. Eiwitten uit plantaardige bronnen bevatten vaak wel minder van bepaalde aminozuren dan dierlijke eiwitten. Dit noemen we de eiwitkwaliteit. Van de plantaardige bronnen heeft soja de hoogste eiwitkwaliteit. Als je plantaardig eet, is het goed om verschillende eiwitbronnen te combineren, bijvoorbeeld granen en peulvruchten. Daardoor krijg je alle essentiële aminozuren binnen.
Plantaardige eiwitten in de vorm van vegan eiwitpoeder, vegan protein genaamd, is een uitstekende aanvulling op een plantaardig dieet. Vooral als je op zoek bent naar makkelijke manieren om je eiwitinname te verhogen. Vegan protein is namelijk gemaakt van plantaardige eiwitten. Het bevat geen dierlijke ingrediënten, wat deze vegan eiwitshake geschikt maar voor veganisten.
Hieronder delen we een kort overzicht van de meest populaire soorten vegan protein en hun kenmerken:
Bij Body&Fit heb je veel keuze uit verschillende vegan eiwit producten. Hieronder vind je een overzicht met enkele populaire vegan eiwitpoeders:
Nu weet je wat vegan eiwitten zijn, wat ze doen in je lichaam en heb je een idee uit welke producten je kunt kiezen. Kies je favoriete producten en bestel ze in de webshop! Heb je vragen over onze producten? Dan staat onze klantenservice altijd voor je klaar!
Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies
