Build Muscle

SPIEREN OPBOUWEN MET BODY&FIT

Wil je graag meer spiermassa opbouwen? En doe je dat het liefst zo efficiënt mogelijk? Body&Fit helpt je om de producten te vinden die bij jouw gezondheidsdoelen passen. Van eiwitten tot creatine, pre-workouts en BCAA’s. Alles wat je nodig hebt om jouw doelen te bereiken. #FINDYOURFIT

SPIEREN OPBOUWEN STARTER KIT

Speciaal voor mensen die hun fitnessdoelen met een voorsprong willen beginnen: ons Spieren Opbouwen Starter Kit. Whey Perfection draagt bij aan het herstel na een heftige workout. Met BCAA Amino krijg je genoeg van de essentiële aminozuren binnen. En met Pre-workout BF10 push je jezelf nét een beetje harder in de sportschool.

TIPS

Eet een eiwitbron bij elke maaltijd. Eiwitten dragen bij aan de groei en het herstel van spiermassa. Probeer daarom bij elke maaltijd eiwitten te eten en werk gedurende de dag aan jouw spierherstel. Moeite met eiwitrijke snacks vinden? Onze Perfection Bar Deluxe bevat 20 gram eiwitten per reep.

Geef jezelf een boost met een pre-workout. Op zoek naar een beetje extra energie in de sportschool? Kijk dan eens naar een pre-workout. Wij krijgen geen genoeg van de vernieuwende smaken van onze BF10 Pre-workout. Waarom zou je 'm niet uitproberen?

Gebruik creatine. Creatine verhoogt het vermogen van het lichaam om snel energie te produceren. Creatine helpt prestaties te verbeteren bij explosieve krachtsinspanningen Atleten die korte en krachtige bewegingen maken, zoals krachtsporters, kunnen daarom baat hebben bij creatine. Creatine - Creapure® bevat 3 gram creatine monohydraat per portie.

Slaap voldoende. Een goede nachtrust is essentieel als je spiermassa wilt opbouwen, want in de nacht herstellen jouw spieren. Zorg er daarom voor dat je minimaal 7 uur per nacht slaapt, en word slapend sterk.

Onze bestsellers

Whey Perfection

Eiwitten dragen bij aan de groei en het herstel van spiermassa. Essentieel als je vaak in het krachthonk te vinden bent en meer spiermassa wil. Whey Perfection bevat tot 22 gram eiwitten per portie en is laag in suikers.

CREAPURE® TASTY TABS

Creatine is een van de meest gebruikte supplementen bij sportfanaten. Het speelt een belangrijke rol bij de energievoorziening in je spieren, vooral bij korte explosieve bewegingen. Elk tablet Creapure® Tasty Tabs bevat 1 gram creatine.

BF10 PRE-WORKOUT

Energie. Focus. Drive. Alles wat je nodig hebt om nét dat stapje extra te zetten om je doelen te bereiken. Onze BF10 is ontwikkeld in drie unieke smaken die allemaal zorgen voor hun eigen smaaksensatie.

MASSIVE GAINER

Het was nog nooit zo eenvoudig om voldoende calorieën binnen te krijgen als met Massive Gainer. Één portie bevat meer dan 1000 calorieën, 50 gram eiwit en het complete spectrum aan vitamines en mineralen.

meer inspiratie voor het opbouwen van spieren

BODY&FIT EIWITPOEDER, WELKE KIES IK?

ALLES WAT JE WIL WETEN OVER PRE-WORKOUT

Meer Bestsellers

FAQ

Hoelang duurt het om spiermassa op te bouwen?

Ieder lichaam is uniek. Daarom lukt het de een sneller om spiermassa op de bouwen dan de ander. Ook als je twee mensen exact hetzelfde laat eten en dezelfde workouts laat doen, kan het resultaat anders zijn. Focus daarom op jouw eigen progressie, en vergelijk jezelf niet met anderen.

Welke producten kan ik het beste gebruiken om spiermassa op te bouwen?

Whey Perfection en Creatine Creapure® mogen niet in jouw voorraadkast ontbreken als je spiermassa op wilt bouwen. Met Whey Perfection krijg je op een gemakkelijke manier eiwitten binnen. Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Ze helpen bij de bouw en het onderhoud van jouw spiermassa. Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen.

Hoe veel eiwitten moet ik per dag eten om in spiermassa aan te komen?

Een menselijk lichaam heeft rond de 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag aan eiwit nodig. Sport je veel? Dan heb je meer eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen van de fysieke inspanning. Over het algemeen heeft een krachtsporter 1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.

Hoe optimaliseer ik mijn eiwit-inname?

Je optimaliseert jouw eiwit-inname met een gezond, gevarieerd eetpatroon. Zorg ervoor dat je bij elke maaltijd een eiwitbron toevoegt. 20 tot 40 gram eiwitten per maaltijd is bijvoorbeeld een mooi streven. Inspiratie nodig? Onze blog staat vol eiwitrijke recepten, zoals deze Eiwrap met gerookte zalm en een Chia protein pudding. Eet smakelijk!

ONZE ANDERE DOELEN

Niet gevonden wat je zocht? Misschien sluiten onze andere Shop By Goal-pagina’s beter aan bij jouw huidige doelen.