Conseils diététiques

Compléments diététiques

Vous essayez de conserver un régime alimentaire sain ? Et vous aimeriez avoir quelques conseils diététiques à ce sujet ? Body & Fit propose une gamme complète de compléments alimentaires pour vous aider à atteindre votre objectif. Et même si les meilleurs compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation saine, ils représentent un excellent apport dans le régime des athlètes. Les bienfaits des compléments alimentaires sont nombreux.

Les meilleurs compléments diététiques

Vous avez le choix entre de nombreux produits lorsque vous décidez d’intégrer des compléments alimentaires à votre régime. Afin de vous apporter les meilleurs conseils diététiques, sachez que les compléments alimentaires et les apports les plus connus dans le cadre d’un programme nutritionnel adapté sont les acides gras oméga-3, les probiotiques et les produits végétaux. Le monde des compléments alimentaires paraît parfois difficile à comprendre. Il est donc probable que vous rencontriez des difficultés à trouver des conseils diététiques adéquates. Nous allons donc découvrir ensemble les compléments diététiques populaires et lesquels s’adaptent à vos besoins. Notre premier conseil diététique : ne bannissez surtout pas toutes les graisses : les acides gras oméga-3 représentent un élément essentiel d’un régime alimentaire équilibré et se trouvent dans les poissons gras. Il est recommandé d’en consommer régulièrement dans le cadre de son régime alimentaire. Cependant, il est parfois difficile d’atteindre la dose recommandée avec le régime alimentaire seul – les compléments constituent alors la solution. Les deux composants majeurs des acides gras oméga-3 sont l’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA). Le DHA contribue à maintenir une fonction cérébrale, une vision et des niveaux de triglycérides dans le sang normaux. Les probiotiques sont plus connus sous le nom de cultures actives. Ces compléments ont vu leur consommation augmenter au cours de la dernière décennie et sont bien connus des athlètes. Les produits végétaux représentent une autre catégorie de compléments diététiques. Consommés depuis des siècles, ils sont composés d’extraits de plantes et/ou de fruits. Certains d’entre eux sont même devenus de véritables stars, comme le curcuma, le thé vert et le ginseng. Enfin, ce tour des compléments diététiques ne serait pas complet sans ce dernier conseil diététique, concernant les enzymes. Celles-ci sont consommées avec les repas, et les plus populaires sont la protéase, l’amylase et la bromélaïne.