16 EN-CAS DÉLICIEUX ET SAINS

Rien de tel qu’un petit snack à grignoter, que ce soit après une longue journée de travail, devant un film à suspense ou autour d’un café entre amis. Ces snacks peuvent d’ailleurs tout à fait faire partie intégrante de votre mode de vie actif, surtout si vous mangez de manière intuitive et consciente. C’est pourquoi nous dressons ici une liste d’en-cas délicieux et sains qui conviendront aux papilles amatrices de salé comme aux gourmands davantage friands d’une petite touche sucrée. Il est temps de remplir ce précieux placard avec des collations pauvres en sucre et riches en protéines et de poursuivre vos objectifs santé.   

LES BARRES PROTÉINÉES, UN EN-CAS SAIN    

À glisser dans votre sac de sport, à grignoter au travail ou entre deux déplacements, les barres protéinées sont une excellente alternative à la barre chocolatée quotidienne. Elles sont disponibles dans toutes sortes de saveurs délicieuses telles que Cookie Dough & Caramel, Chocolat & Caramel et Cacahuètes & Caramel. Nos barres protéinées les plus populaires sont les suivantes : 

• Perfection Bar Deluxe
  Notre Perfection Bar Deluxe est un délice à double couche contenant pas moins de 20 grammes de protéines par barre. À savourer avant ou après l’entraînement, ou à tout moment de la journée, pour contribuer à l’augmentation et au maintien de la masse musculaire. 

• Smart Bar Crunchy 
  Chaque Smart Bar Crunchy ne contient que 164 calories, mais nous avons tout de même réussi à y intégrer 15 à 18 grammes de protéines par barre. Une collation simple et saine qui tient dans votre poche. Pas mal, non ?  

• Clean Protein Bar
  Vous ne trouverez pas d’enrobage chocolaté dans notre Clean Protein Bar, mais 20 grammes de protéines, une moyenne de 182 calories et 94 % de glucides en moins qu’une barre chocolatée standard. Ces barres sont idéales pour contribuer au maintien de la masse musculaire lorsque vous êtes en phase de sèche ou lorsque vous essayez de perdre du poids en général.  

DES EN-CAS SAINS   

Même si les barres protéinées sont excellentes, il est important de varier vos collations santé. Voici une sélection de bestsellers de notre gamme alimentaire – une série de délicieux produits essentiels à votre garde-manger et résolument santé.  

• Chocolate Moment 
  L’en-cas chocolaté par excellence, Chocolate Moment contient 86 % de sucre en moins que les barres chocolatées similaires. Une généreuse couche de chocolat belge et seulement 105 calories par portion rendent ce snack tout simplement irrésistible.    

• Protein Cookies 
  Aucune boîte à biscuits n’est complète sans quelques-uns de nos cookies protéinés. Essayez-les aux goûts Double chocolat ou Caramel salé et profitez de 15 grammes de protéines à chaque fois qu’une petite faim se fait sentir.   

• Protein Bites 
  Un sachet de petites bouchées protéinées est l’en-cas santé idéal pour une soirée cinéma entre amis. Vous pouvez également garder un sachet au caramel salé à votre bureau pour surmonter les coups de mou de l’après-midi.  

• Smart Protein Chips 
  Vous préférez un en-cas salé ? Alors nous vous conseillons notre sachet de chips Smart Protein. Ces chips sont disponibles en six saveurs délicieuses et ne contiennent que 92 à 96 calories par paquet. Le secret de leur croquant ? Nous les faisons frire à l’air chaud. Cela permet non seulement de réduire l’apport en substances nocives, mais aussi de maintenir un faible taux de calories.  

• Smart Popcorn 
  Indispensable à vos soirées cinéma, notre Smart Popcorn est une option délicieuse qui ne contient que 95 calories par portion et 62 % de sucre en moins que le pop-corn ordinaire.  

• Des noix  
  Saviez-vous que les noix contiennent naturellement des bonnes graisses ? Elles sont également rassasiantes, qu’il s’agisse de noisettes, de noix de cajou ou de notre mélange de noix protéinées. N’hésitez pas à en ajouter une poignée aux plats chauds et froids tels que les currys, les tajines et les salades.  

DES EN-CAS VEGAN SAINS    

Le mode de vie vegan est devenu de plus en plus populaire ces dernières années. Que vous suiviez un régime entièrement vegan ou que souhaitiez consommer des en-cas sains, vous trouverez chez Body&Fit une gamme de collations santé à base de plantes.   

• Vegan Protein Bar 
  Riche en fibres et pauvre en sucre, notre barre protéinée végane est tout aussi bonne que n’importe quelle barre protéinée à base de produits laitiers. Elle contient 20 g de protéines de soja et de riz par barre, ce qui en fait le moyen idéal de nourrir vos muscles de manière végane. Essayez-la dans les saveurs Caramel salé, Cookie dough ou Banane-Chocolat.  

• Vegan Protein Cookie 
  La délicieuse version végane de notre cookie protéiné. Chacun de ces cookies contient 13 g de protéines végétales par portion.   

• Crunchy Chickpeas 
  D’origine 100% végétale, ces pois chiches bios et croquants sont riches en protéines et en fibres. Choisissez parmi les saveurs Chocolat noir, Houmous ou Japanese Tamari et gardez-les dans votre voiture pour les longs trajets où la faim se fait sentir, par exemple.

POUR PRÉPARER VOS PROPRES EN-CAS SANTÉ 

Quoi de mieux qu’un dimanche détente passé dans la cuisine à préparer de bons petits en-cas sains ? Consultez notre page de recettes pour découvrir toute une série de collations faciles à préparer pour atteindre vos objectifs de remise en forme, comme des tablettes de yaourt glacé, des muffins façon carrot cake, des brownies et notre version zéro culpabilité du tiramisu classique.   

Nous sommes toujours là pour vous accompagner dans votre parcours de santé et de remise en forme, que vous souhaitiez perdre du poids, vous muscler ou tout simplement adopter un mode de vie sain. Suivez-nous sur @bodyandfit_fr pour obtenir encore plus d’idées d’en-cas sains et rester au courant des nouveautés Body&Fit. D’ici là, bon appétit ! 

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