Cinque cibi per aumentare la massa muscolare

Potrebbe sembrare strano, ma mangiare molto può essere un compito arduo. Sarebbe bello se non ci fosse pressione, ma se mangi così tanto da sentirti sempre pieno, il tuo prossimo pasto potrebbe essere l’ultima cosa a cui vuoi pensare. La soluzione? Reinventa la tua dieta aggiungendo più cibi ad alto contenuto calorico per aumentare la massa muscolare:  guadagnare peso sarà un gioco da ragazzi. Ecco i nostri cinque cibi consigliati.

Porridge
Veloce, facile da realizzare e incredibilmente versatile, il porridge di avena è il nostro cibo preferito per aumentare la massa muscolare. Una semplice ciotola di porridge può essere guarnita in tantissimi modi diversi per non farti mai stancare ed è facilissimo integrarla nella tua dieta per la massa muscolare. Scegli le classiche guarnizioni come cannella o banana, aggiungi sciroppo d’acero o un misurino di proteine del siero di latte. Puoi anche aggiungere Ultra Fine Oats al tuo frullato preferito per una gustosa colazione in movimento..

Burro di arachidi
Il burro di arachidi è talmente delizioso che non dobbiamo stupirci se molti dei nostri dolci preferiti sono al gusto di arachidi. Il burro di arachidi è un alimento che favorisce la massa muscolare e contiene molte calorie, soprattutto a causa della quantità di grassi che contiene. Sapevi che le arachidi contengono grassi mono e polinsaturi, ma pochi grassi saturi? Prova il Burro di Arachidi Body&Fit, realizzato al 100% con arachidi.

Noci
Visto che siamo in tema di burro di arachidi, parliamo delle noci. Le noci sono probabilmente uno dei cibi più versatili quando si vuole aumentare la massa muscolare. Perfette per gli spuntini, si possono usare anche per prodotti da forno o come decorazione su un dessert. Tutti i tipi di noci hanno rapporti di grassi diversi, quindi cerca di includerne una ricca varietà nella tua alimentazione..

Semi
Un’altra ottima fonte di grassi e fibre è costituita dai semi, che sono perfetti per dare un tocco di croccantezza a qualsiasi piatto. I semi di chia sono molto popolari e un famoso superfood, ma puoi anche provare il Mix di semi Omega 3 che combina i semi di chia con i semi di lino. Cospargi di semi un toast o uno yogurt, o aggiungili alla tua colazione o ai frullati.

Frutta secca
Piccole e deliziose bombe caloriche, sono cibi ideali per aumentare la massa muscolare e ce ne sono di tanti tipi diversi tra cui scegliere. Se hai un debole per i dolci, scegli i Datteri Medjoul, tecnicamente non sono frutta secca, ma sono altrettanto gustosi.

Questi 5 alimenti ti aiuteranno a mettere peso, ma se vuoi davvero passaere al livello successivo, prova a combinarli con un frullato Massive Gainer. Con oltre 1.000 calorie e 50 grammi di proteine per porzione, è perfetto per quando vuoi davvero aumentare di peso.