PEOPLE OF BODY&FIT : JENTHE VAN HOUDT

Dans notre rubrique People of Body&Fit nous montrons que le mot “fit” a une signification différente pour chacun. Alors qu’une personne s’épanouit en devenant la meilleure dans un seul sport, une autre trouvera son équilibre en pratiquant le plus de sports différents possibles. Jenthe van Houdt fait partie de cette dernière catégorie ces jours-ci. Nous avons parlé à cette Flamande sportive et enthousiaste de sa passion pour le sport, de son manque d’assurance pendant sa carrière de danseuse professionnelle et de son opération majeure de la hanche.  

Body&Fit x Jenthe van Houdt

Body&Fit : Quel plaisir de vous parler, Jenthe ! J’ai une quadruple championne européenne de danse assise devant moi. Pouvez-vous nous dire comment vous y êtes parvenue ?  

Jenthe : "J’ai commencé à faire de l’exercice de façon assez obsessionnelle dès mon plus jeune âge. Quand j’avais 3 ans, j’ai commencé à faire de la gymnastique. J’ai fait ça jusqu’à l’âge de 10 ans, et de l’équitation et de la natation de compétition. À un moment donné, mes parents m’ont obligée à choisir un seul sport, c’était trop compliqué à gérer. J’ai choisi quelque chose de complètement différent des sports que je pratiquais jusqu’alors : je voulais faire de la danse. Pour moi, c’était mme de la gymnastique. Mais là où la gymnastique est assez dure et statique, la danse est plus sensible et fluide. En combinant les deux, j’ai développé mon propre style de danse. La danse acrobatique. Je combine les mouvements fluides de la danse avec la force et l’agilité de la gymnastique. J’ai fait cela à un haut niveau européen jusqu’à l’âge de 21 ans.  

J’ai également suivi des cours de danse pendant toute ma jeunesse et, bien sûr, j’ai pris des cours privés. La danse était vraiment toute ma vie. Ma jeunesse s’est déroulée autour de l’entraînement, des compétitions de danse, des spectacles. Et travailler continuellement très dur pour être la meilleure"  

Body&Fit : S’entraîner autant quand on est enfant doit demander beaucoup de discipline.  

Jenthe : "C’est vrai, mais c’est dans mon caractère. Je veux toujours être la meilleure, sinon je n’en veux pas. Cet état d’esprit, combiné à un entraînement intensif, est ce qui m’a permis de remporter tant de titres. Rien qu’en danse solo, je suis devenu neuf fois championne de Belgique et quatre fois championne d’Europe. J’ai également remporté plusieurs prix en danse en duo et en groupe.  

C’était extrêmement dur, mais en même temps, j’aime toute cette agitation. Pour l’instant, je cherche encore cette vie trépidante. En plus de travailler dans une salle de sport, je donne également des formations personnelles sur la flexibilité. Je m’entraîne aussi beaucoup moi-même, que ce soit en musculation ou dans d’autres sports. J’en ai besoin parce que j’ai toujours vécu comme ça. J’aime cette agitation." 

Body&Fit : Pourtant, vous avez décidé d’arrêter la danse à 21 ans.  

Jenthe : “C’est vrai, en 2017, j’ai effectivement décidé d’arrêter la danse. Après ça, je n’ai pratiquement pas fait de sport pendant six mois, mais j’ai tout de suite remarqué qu’être assise toute la journée ça ne m’allait pas. En fait, c’était tellement mauvais que ça m’a presque déprimé. J’avais besoin de bouger à nouveau. Alors je me suis traîné jusqu’à la salle de sport. Un détail amusant : c’est la salle où je travaille maintenant.”  

Body&Fit : Pourquoi avez-vous finalement choisi le fitness ? 

Jenthe : “Après cette période de six mois sans rien faire, mon objectif était de prendre de la masse musculaire. Je voulais redevenir plus forte, alors je me suis efforcée d’en apprendre davantage sur la nutrition et l’entraînement. À partir de ce moment-là, le fitness en m’a pas quittée. Ce n’est pas nécessairement le sport que je veux continuer à pratiquer en permanence, mais c’est la base absolue pour d’autres sports pour moi. Il me soutient dans toutes les autres choses que je fais. Cela aide vraiment mon corps à être plus performant dans les autres disciplines.”  

Body&Fit : Avez-vous un exemple ?  

Jenthe : "Absolument ! Depuis l’enfance, par exemple, je suis capable de faire un poirier. Mais ce n’est que lorsque le fitness a rendu mes épaules beaucoup plus fortes que je me suis également amélioré dans l’exécution d’un équilibre sur les mains. Il en va de même pour le contrôle de mon corps et mon équilibre. Le fitness a rendu mon handstand tellement plus ferme et plus contrôlé. J’ose maintenant faire un poirier sur le coin du toit d’un bâtiment parce que je sais que je peux le faire. La musculation m’a donné un tel contrôle sur mon corps que je sais exactement ce que je fais. Mentalement, je n’ai plus peur de tomber. Je sais que j’ai ce pouvoir. 

D’ailleurs, peu de gens s’attendent à ce qu’il soit possible d’être musclé et souple. Je suis la preuve vivante que c’est possible. Avec mon physique, personne ne s’attendait à ce que je danse bien non plus. J’ai toujours été un peu plus forte, surtout par rapport aux ballerines. Cela m’a créé beaucoup d’insécurités à l’époque."  

Body&Fit : Parlez-vous d’insécurités par rapport à votre corps, ou par rapport à la danse ?  

Jenthe : "C’est mon physique qui me faisait le plus peur. Dans le monde de la danse, le corps est super important. Je ne correspondais pas à cette image parfaite. Les filles de mon équipe de danse et mes concurrentes avaient le physique de vraies ballerines. Très minces, longues jambes… et ensuite il y avait moi. J’ai toujours été beaucoup plus forte, surtout par rapport à ces autres filles. En même temps, j’avais plus de force et j’avais beaucoup de muscles, mais je n’étais jamais tonique. Par conséquent, personne ne s’attendait à ce que je sois une bonne danseuse. Je me suis toujours sentie très mal et peu sûre de moi à ce sujet. J’ai donc toujours dû surveiller ma nourriture, mais ça n’a pas changé mon corps. C’est juste ma carrure qui fait que je suis un peu plus lourde et plus large. Mais cela a parfois donné lieu à des moments difficiles. Lorsque nous devions essayer des vêtements avec tout le groupe avant un spectacle, je prenais la plus grande taille par défaut. J’ai même été mis à l’écart du groupe parce que je ne correspondais pas à l’image. Et je peux vous dire : mentalement, c’est dur.

Ce n’est que lorsque j’ai commencé à faire de la musculation que j’ai réalisé que mon corps pouvait supporter bien plus que ce que j’avais toujours pensé. Cela m’a motivée à faire vraiment attention à l’apport des bons nutriments, comme les protéines. Puis ça s’est accéléré : j’ai gagné de la masse musculaire, et perdu de la graisse. C’est là que le bouton a complètement basculé pour moi. Je devais arrêter de vouloir être mince, comme on me l’avait dit pendant 20 ans. Je devais regarder ce que mon corps pouvait faire. Par exemple, je trouve la masse musculaire très belle et élégante, et mon corps est idéal pour ça. Cela a complètement changé mon état d’esprit. Maintenant, je fais ce qui est bon pour mon corps, et je me sens mieux que jamais. Même si je suis maintenant large et musclée, au lieu d’être grande et maigre. Je ne serai jamais grande de toute façon, alors tout ce que je peux faire c’est faire en sorte d’être bien dans ma peau."  

Body&Fit : Par ailleurs, quel impact a eu sur vous le fait de beaucoup danser dans votre jeunesse ?  

Jenthe : "Il y a deux ans, je me suis fait opérer de la hanche. Avec toute cette danse, mes jambes ont tourné dans tous les sens. Bien sûr, ce n’est pas tout à fait comme ça que ça devrait être. Par conséquent, ma hanche m’a souvent gênée, ce qui a empiré. Parfois, je me trouvais devant un escalier, et je ne pouvais pas monter parce que mon genou ne coopérait plus. Les examens ont révélé que la membrane entre l’articulation de ma hanche et le fémur, le labrum, était déchirée. J’ai donc subi une intervention chirurgicale majeure, au cours de laquelle mon fémur et ma hanche ont été complètement lissés, de sorte qu’ils s’emboîtent à nouveau parfaitement. 

J’ai grandement sous-estimé cette opération. Je suis restée complètement à plat pendant quatre mois. J’ai dû réapprendre à marcher et faire beaucoup d’exercices de stabilisation. Le fait de ne pouvoir soudainement plus rien faire en termes de mouvement a été vraiment terrible pour moi. Je ne pouvais pas m’asseoir, me tenir debout, me tourner… Je ne pouvais que m’allonger. C’était intense. Il a fallu six mois avant que je puisse à nouveau marcher décemment, sans parler de faire de l’exercice."  

Body&Fit : Ne pas faire de poirier pendant presque six mois… ça a dû être dur pour vous.  

Jenthe : "Haha, je l’ai secrètement fait pendant le processus de réhabilitation. Dès que j’ai été autorisée à remarcher, j’ai fait un poirier. Je voulais juste voir si je pouvais encore le faire. Je m’en souviens bien, c’était dans un couloir où les murs étaient assez proches les uns des autres. Je me suis appuyé contre le mur avec une jambe, puis je me suis mis debout sur les mains. J’ai ressenti un soulagement - oef, je pouvais encore le faire. 

Cependant, beaucoup de temps s’est écoulé avant que je puisse à nouveau vraiment faire de l’exercice. Pas nécessairement physiquement, mais j’avais surtout mentalement peur de faire quelque chose de mal. Avec un seul faux mouvement, je pourrais avoir à recommencer la rééducation depuis le début. Mais une fois que j’ai réalisé que je reprenais des forces, je me suis lancée à fond. Par exemple, j’ai commencé à faire du CrossFit. C’est une forme d’exercice assez intense, mais ça a marché pour moi. Plus je m’entraînais souvent, moins ma hanche était douloureuse. J’ai remarqué que mes muscles étaient de plus en plus forts et pouvaient supporter de plus en plus de choses, y compris les muscles autour de ma hanche. Actuellement, je peux tout refaire avec plaisir. Je danse à nouveau, ma forme physique est bonne, je fais beaucoup d’exercice et je suis aussi prête qu’il y a deux ans."  

Body&Fit : Que représentent pour vous le sport, la nutrition et la santé en ce moment ?  

Jenthe : “Le sport c’est vraiment toute ma vie. Tout ce que je fais tourne autour du sport.  Je trouve qu’il est important pour moi de prendre en compte le sport et la nutrition pour nourrir mon corps et le préparer aux entraînements. D’ailleurs, j’y participe aussi avec d’autres personnes grâce à mon travail de coach fitness. Je me lève avec, et je m’endors avec. Je ne peux pas en donner une autre description.”  

Body&Fit : Chez Body&Fit, #FINDYOURFIT est la clé. J’ai l’impression que votre “forme” actuelle consiste à tout faire, n’est-ce pas ?  

Jenthe : "J’ai concentré toute ma vie sur un seul sport, la danse. J’ai pratiquement “abandonné” ma vie pour ce sport. Sortir, partir en vacances avec des amis, je devais toujours dire non parce que j’avais une compétition ou que je devais m’entraîner. Quand j’ai arrêté de danser, cela m’a donné un certain sentiment de liberté. Je pouvais choisir ce que je voulais. Je suis maintenant dans une phase où je veux tout faire. Fitness, boxe thaïlandaise, CrossFit, course à pied, cyclisme, natation, gymnastique, et bien sûr toujours la danse. J’aime tout, je ne pourrais pas choisir un sport préféré en ce moment. Mais en même temps, j’aime aussi énormément les compétitions et l’entraînement pour les compétitions. Il se peut qu’un jour, je me concentre sur un objectif ou un sport en particulier, mais pour l’instant, j’aime tellement tout faire. C’est ce qui me convient le mieux pour le moment”. 

Nous sommes curieux d’entendre votre histoire à vous #FINDYOURFIT. Partagez-le avec nous sur Instagram via @bodyandfit_fr, et allez suivre Jenthe van Houdt sur les réseaux si vous voulez en savoir plus sur elle.