People of Body&Fit – Fleur Jong

Das Wort “fit” bedeutet für jeden etwas anderes. Das zeigen wir in unserer Rubrik People of Body&Fit. Heute stellen wir unsere neue Body&Fit-Athletin, Fleur Jong, vor. Fleur ist eine paralympische Athletin, welche mit ihren Weltrekorden im 100-Meter-Lauf und im Weitsprung momentan der Star in der Welt der Leichtathletik ist. Ganz zu schweigen von ihrer paralympischen Goldmedaille. Hier erzählt Fleur Jong uns ihre inspirierende Geschichte. 

Body&Fit im Gespräch mit Fleur Jong 

Body&Fit: Hey Fleur, willkommen im Body&Fit-Team! Wir sind sehr stolz darauf, dich in unser Athleten-Team aufzunehmen, und würden gerne mehr über dich erfahren. Kannst du uns ein wenig über deine Kindheit erzählen? Wie bist du aufgewachsen? 

Fleur: “Mir wurde von Kindheit an beigebracht, dass man selbstständig sein muss. Ich habe viele Unternehmer in meiner Familie. Die Mentalität war also immer: Wenn du etwas willst, musst du es anpacken und einen Plan machen. Diese Zielstrebigkeit hat mir später in meiner Karriere als Sportlerin sehr geholfen.” 

Body&Fit: Warst du schon immer sportlich? 

Fleur: “Ja, ich bin als Kind sehr sportlich aufgewachsen. Ich habe u.a. Tennis gespielt und getanzt. Ich habe nie still gesessen. Aber als ich 16 Jahre alt war, bekam ich ein Bakterium in mein Blut. Dieses Bakterium versetzte meinen Körper in eine Art Schockzustand. Sie führte dazu, dass meine Gliedmaßen nicht mehr durchblutet wurden, wodurch sie abstarben. Infolgedessen mussten mir beide Füße und Finger amputiert werden. An diesem Punkt begann der zweite Teil meines Lebens. Alles, was bis dahin selbstverständlich war, war nun nicht mehr so. Ich musste mich komplett neu orientieren. Das war ziemlich überwältigend. Manchmal weiß man einfach nicht mehr, wo man danach suchen soll.” 

Body&Fit: Siehst du es wirklich als zwei verschiedene Phasen in deinem Leben? Vor und nach den Bakterien? 

Fleur: “Ja, tatsächlich. Meine Einstellung zum Leben ist jetzt ganz anders. Ich bin natürlich immer noch die gleiche Person. Ich bin immer noch sehr impulsiv, aber ich bin viel mutiger geworden, was meine Ziele und Ambitionen angeht. Ich bin selbstbewusster geworden. Wenn ich etwas will, dann hole ich es mir einfach. Diese Mentalität hatte ich früher nicht. Damals war ich noch hauptsächlich damit beschäftigt, mich selbst zu finden, aber die Bakterien haben mich sehr schnell erwachsen werden lassen. Man wird sehr schnell auf sich selbst zurückgeworfen, das macht einen knallhart. Ich habe das unbeschwerte, fröhliche Mädchen in mir sicherlich ein paar Jahre lang verloren. Aber langsam finde ich sie wieder. Ich kann jetzt SO viele spaßige Dinge tun. Es gibt so viele Möglichkeiten, so viele Ziele, die ich jetzt wieder richtig genießen kann.” 

Body&Fit: Wie hast du herausgefunden, dass die Leichtathletik genau dein Ding ist? 

Fleur: "Nachdem ich meine Beine verloren hatte, bekam ich Prothesen. Ich beschloss, mit diesen Prothesen sehr gut laufen zu lernen. Deshalb bin ich zu einem paralympischen Talenttag gegangen, um mich zu orientieren. um mich zu orientieren und zu sehen, welche Sportarten mit Prothesen möglich sind. Schließlich hatte ich einen neuen Körper und damit auch eine neue Sportart. In der Leichtathletik sah ich all die Dinge, die Menschen mit ihren täglichen Prothesen tun können. Gehen, Laufen, Springen, Werfen… Da dachte ich: Das muss ich auch lernen. Wenn ich lernen will, mit meinen Prothesen gut zu laufen, muss ich in der Leichtathletik sehr geschickt werden. Die Klingen und der Spitzensport kamen erst viel später, was anfangs gar nicht die Absicht war.  

Aber als ich wieder anfing, Sport zu treiben, fand ich meinen Enthusiasmus wieder. Ich merkte, dass ich mich in den Trainingseinheiten ständig verbesserte. Die Fortschritte, die ich machte, machten süchtig. Ich wollte mehr und mehr. Schaffte ich es, über eine gerade Linie vorwärts zu laufen? Dann wollte ich das auch rückwärts können. Schaffte ich es, Stufen hochzuspringen? Dann wollte ich es auch hüpfend tun können. Ich wurde süchtig nach dieser Entwicklung." 

Body&Fit: Und dann, ein paar Jahre später, stehst du plötzlich bei den Paralympics. 

Fleur: "Meine ersten Paralympischen Spiele kamen viel zu früh. 2013 wurde ich rehabilitiert, 2016 war ich bei den Spielen. Ich fühlte mich damals sehr stark, weil ich den Leuten zeigen konnte, dass ich wieder da bin. Aber ich hatte mich so sehr an den körperlichen Fortschritt geklammert, dass ich meine geistige Erholung hinter mir gelassen hatte. Bei meinen ersten Spielen war ich wegen des Drucks und der vielen Reize, die ich dort bekam, geistig sehr verwirrt. Ich blicke also mit einem gemischten Gefühl auf die Spiele zurück. Ich war stolz auf die körperlichen Fortschritte, die ich gemacht hatte, aber der mentale Teil war sehr belastend.  

Vier Jahre später, in Tokio, fühlte ich mich schon ganz anders. Ich fühlte mich stark. Ich war vorbereitet, und konnte nur ans Gewinnen denken. Ich war bereit, ich wusste, wer ich war, und wozu ich gekommen bin. Es gab nur ein mögliches Ergebnis in meinem Kopf: den Sieg. Mein erster Sprung war am Ende gut genug für Gold, so bereit war ich dafür. 

Body&Fit: Was macht dich außerhalb des Sports glücklich?  

Fleur: “Ich liebe es, anderen zu helfen. Ich möchte den Leuten beibringen, dass es manchmal echt ätzend ist, eine Behinderung zu haben, aber dass es auch unendlich viele Möglichkeiten gibt. Ich denke, es ist wichtig, vor allem der jüngeren Generation zu helfen. Schließlich hatte auch ich ziemlich viel Angst, als ich meine Beine verloren habe. Ich hoffe, dass meine Erfolge und die damit verbundene Aufmerksamkeit dafür sorgen, dass die nächste kleine Fleur nicht so verängstigt ist wie ich es war. Dass sie sich immer noch traut zu träumen und Dinge zu tun. Wenn ich es nur schaffe, den Menschen 1 % weniger Angst zu machen, dann ist es für mich schon ein Erfolg.” 

Body&Fit: Wir können uns gut vorstellen, dass du Angst hattest, als du deine Beine verloren hast. War das für dich die größte Herausforderung in deinem Leben?  

Fleur: “Ich glaube, ich fand es noch schwieriger, mir einzugestehen, dass ich so viel Angst hatte. Es fühlte sich so beängstigend an, das zuzugeben, als ob es etwas Schlimmes wäre. Ich musste wirklich lernen, dass es nichts Schlimmes ist, ab und zu zu bereuen oder traurig darüber zu sein. Am Anfang dachte ich immer, nein, komm schon, es ist gut ausgegangen, mach einfach weiter. Aber so funktioniert das nicht. Mit der Hilfe eines Sportpsychologen habe ich gelernt, damit umzugehen. Dieser Prozess führte mich von der Bewältigung des Traumas zu einer Gewinnermentalität. Das ist meine mentale Kurve gewesen. Das ist ziemlich extrem, aber das hat sechs Jahre gedauert.” 

Body&Fit: Kannst du beschreiben, was fit sein für dich bedeutet? Ist es mental oder nur körperlich? 

Fleur: “Für mich ist es eine Kombination aus beidem. Ich glaube, man kann körperlich sehr gut in Form sein, aber wenn man es geistig nicht ist, dann wird man es nicht schaffen. Dann wirst du nie in der Lage sein, alles aus dir herauszuholen. Du kannst das eine nicht ohne das andere haben. Wenn du geistig nicht bereit bist, wird sich das auch körperlich bemerkbar machen. Für mich bedeutet fit zu sein, dass man sich in seiner Haut wohlfühlt.” 

Body&Fit: Was gibt dir Motivation? Was ist deine größte Inspirationsquelle?  

Fleur: “Ich beziehe meine Motivation aus der Tatsache, dass es im paralympischen Bereich noch viele Dinge gibt, die noch nicht entdeckt worden sind. Ich glaube, wir können noch viel weiter springen und schneller laufen und ich habe die Ehre, das zu erforschen. Ich muss niemandem hinterherlaufen. Ich darf erkunden, wie ich noch einen draufsetzen und eine weitere Hürde überwinden kann. Das ist sehr aufregend. Ich weiß nicht, wie weit ich gehen kann. Es ist das Unbekannte, das mich motiviert. Ich will es entdecken.” 

Body&Fit: Das klingt auch nach einem immensen Druck, der auf dir lastet. Oder wie empfindest du das?  

Fleur: “Nein, denn niemand weiß, wie weit wir gehen können. Es ist ja nicht so, dass es bereits jemand gemacht hat, der weiß, wie es geht. Ich kann es also nicht falsch machen. Daher werde ich vor allem versuchen, die Erfahrung zu machen und alle Hindernisse zu überwinden. Und ich werde zweifelsohne Fehler machen, aber ja, es gibt nur einen Weg, das herauszufinden. Volle Kraft voraus, und dann werden wir schon sehen.” 

Body&Fit: Kannst du mir mehr über dein Training erzählen? Wie viele Trainingstage hast du pro Woche?  

Fleur: “Ich habe zehn Trainingseinheiten pro Woche, verteilt auf sechs Tage. Es ist also wirklich ein Vollzeitjob. Samstags habe ich immer frei. Das ist eigentlich ein Ruhetag für mich. Dann gehe ich zum Beispiel gerne ins Kino. Das ist die Balance, die mir manchmal schwerfällt. Wenn Freunde auf ein Festival oder ein Konzert gehen, würde ich gerne dabei sein. Ich weiß aber, dass ein Film im Kino entspannender und besser für meine Genesung ist.” 

Body&Fit: Gibt es in Bezug auf dein Training Unterschiede zwischen Winter und Sommer?  

Fleur: “Das ist ein sehr großer Unterschied. Im Winter arbeite ich hauptsächlich an Basiskompetenzen und Ausdauer. Das bedeutet viele Wiederholungen im Fitnessstudio, viele Meter auf der Bahn und kurze Pausen. Im Sommer mache ich weniger Wiederholungen und habe längere Pausen. So kann ich mich besser erholen und während des Laufs alles geben.” 

Body&Fit: Wir sind auch sehr neugierig auf deine Ernährung. Was isst du als Sportlerin?  

Fleur: “Meine Ernährung ist im Grunde sehr einfach. Ich achte darauf, dass ich genügend Kohlenhydrate, Proteine und Gemüse esse. Ich esse viel Haferflocken und Obst, wie Bananen. Für mich sind die Nahrungsergänzungsmittel rund um das Training am wichtigsten. Vor dem Training nehme ich viele Kohlenhydrate zu mir, nach dem Training esse ich reichlich Proteine. Ich muss mich nach dem Training erholen und vor dem Training Energie haben, nicht andersherum. Das ist für mich ein ganz klares Gleichgewicht. Vor dem Training esse ich deshalb etwas wie Obst oder trinke ein zuckerhaltiges Getränk. Damit gebe ich meinem Körper das Signal, dass es Zeit ist, sich zu verausgaben. Nach dem Training trinke ich immer Proteinshakes. Oder ich esse einen Proteinriegel, wie den Perfection Bar Deluxe. Am liebsten den mit Erdnüssen, der ist SO gut.” 

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