16 GESUNDE SNACKS FÜR JEDEN MOMENT

Was gibt es Besseres als einen leckeren und gesunden Snack? Egal ob eine Schale Popcorn oder eine Handvoll Chips auf der Couch zum Lieblingsfilm, ein Keks zum Kaffee oder ein leckeres Dessert nach einem herzhaften Essen – für uns gehören Snacks einfach dazu. Und ja, Snacks sind auch mit einer gesunden Ernährung und einem fitnessorientierten Lebensstil vereinbar. Wie das? Keine Sorge, wir haben dir eine Liste mit unseren liebsten leckeren und gesunden Snacks zusammengestellt. Ob du nun herzhafte Snacks magst oder eine richtige Naschkatze bist – hier ist garantiert für jeden etwas dabei! 

GESUNDE SNACKS: PROTEINRIEGEL 

Ob auf der Arbeit, vor oder nach dem Sport – ein Proteinriegel geht immer! Proteinriegel in ihrer kompakten Form eignen sich außerdem perfekt zum Mitnehmen - der ideale gesunde Snack für zwischendurch also. Außerdem sind Proteinriegeln in unzähligen Formen, Sorten und Texturen erhältlich, sodass für jeden Geschmack etwas dabei ist. Hier einige unserer liebsten Proteinriegel: 

• Hier ist der Name Programm! Unser Perfection Bar ist die crème de la crème unter den Proteinriegeln. Dich erwartet ein zartes Inneres umhüllt von leckerer Schokolade. Erhältlich in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Cookie Dough& Caramel oder Cookies&Cream. Und als ob das noch nicht genug wäre, liefert dieser Proteinriegel obendrein nicht weniger als 20 Gramm Protein pro Riegel. Was will man mehr von einem gesunden Snack? 

• Unser Smart Bar Crunchy enthält 15+ Gramm Protein pro Riegel, und das bei gerade mal um die 160 Kalorien pro Stück. Unsere Lieblingssorte? Kaffee und dunkle Schokolade – der perfekte gesunde Snack zu deinem morgendlichen Cappucino.  

• Achtest du momentan besonders auf eine gesunde Ernährung? Dann musst du unbedingt unseren Clean Protein Bar probieren!  Dieser gesunde liefert dir trotzdem ganze 20 Gramm Protein pro Riegel, sowohl als auch eine Menge essentieller Nährstoffe, um dich den Tag über satt und energiegeladen zu halten. Erhältlich in neun leckeren Geschmacksrichtungen, u.a. Heidelbeerjoguhrt oder Schoko-Kokosnuss. 

Der perfekte Proteinriegel für dich ist noch nicht dabei? Keine Sorge, wir haben noch viele weitere Proteinriegel im Angebot. Finde hier den richtigen Body&Fit Proteinriegel für dich  

GESUNDE SNACKS: UNSERE BODY&FIT FAVORITEN

Wenn es um gesunde Snacks geht, schwören wir auf unsere Proteinriegel. Natürlich hat man aber nicht immer Lust auf einen Riegel. Manchmal muss auch etwas anderes her - wie etwas herrlich süß salziges Popcorn, ein saftiger Keks oder ein paar würzige Chips. Und das Beste: auch zu solchen Snacks haben wir bei Body&Fit zahlreiche gesunde Alternativen: Hier einige unserer Favoriten:  

• Lust auf Schokolade? Unser Chocolate Moment ist der ultimative Schokoladensnack. Dieser gesunde Snack enthält 86 % weniger Zucker als vergleichbare Schokoladenwaffeln. Keine Sorge, beim Geschmack musst du hier allerdings nicht sparen. Knackige Waffeln, umhüllt von einer großzügigen Schicht belgischer Schokolade sorgen für ein unwiderstehliches Geschmackserlebnis – und das bei nur 105 Kalorien pro Stück. 

• Verrückt nach Chocolate Chip Cookies? Dann wirst du unsere Protein Cookies in den Geschmacksrichtungen Double Chocolate oder Salted Caramel lieben. Diese perfekte gesunde Snack-Alternative zu deinen Lieblings-Keksen enthält außerdem 15 Gramm pro Protein. Perfekt, um deinen Heißhunger auf Süßes zu stillen. 

• Unsere Protein Bites sind der perfekte gesunde Snack zum Teilen, obwohl wir auch verstehen würden, wenn du diese kleinen, proteinreichen Leckerbissen ganz für dich allein haben möchtest. 

• Du magst es lieber herzhaft? Dann haben wir auch für dich den perfekten gesunden Snack.  Ob gemütlich auf der Couch, oder beim gesunden BBQ mit Freunden, mit 60-70% weniger Fett als Standardchips und gerade mal 96 Kalorien pro Tüte, sind unsere Smart Chips der ideale gesunde Snack.  

• Popcorn ist zurecht einer der beliebtesten Snacks während eines spannenden Films. Unser Smart Popcorn ist eine leckere Variante mit nur 95 Kalorien pro Portion und 62 % weniger Zucker als herkömmliches Popcorn. 

• Wusstest du, dass Nüsse von Natur aus viele gute Fette enthalten? Außerdem sind sie sättigend und natürlich vor allem lecker. Wähle Walnüsse, Cashews oder unseren Protein Nut Mix als gesunden Snack für zwischendurch oder füge sie zu deinen leckeren Gerichten zu, wie diesem gesunden Curry. 

GESUNDE VEGANE SNACKS 

Immer mehr Menschen entscheiden sich heutzutage aus ethischen, ökologischen oder gesundheitlichen Gründen für eine vegane Ernährung. Lebst du vegan oder möchtest du einfach mal etwas Neues ausprobieren? Hier sind unsere liebsten gesunden veganen Snacks: 

• Vegan Protein Bar: Dieser ballaststoffreiche und zuckerarme Proteinriegel enthält 20 Gramm pflanzliches Protein pro Portion. Der perfekte vegane und gesunde Snack – erhältlich in drei leckeren Geschmacksrichtungen: Banane-Schokolade, Salzkaramell oder Keksteig.  

• Vegan Protein Cookies: Gute Neuigkeiten: Unsere Protein-Cookies sind auch in veganer Form erhältlich! Genieße diesen gesunden Snack mit 13 Gramm pflanzlichem Protein in jeder Portion. 

• Auch unter unseren veganen und gesunden Snacks haben wir natürlich eine herzhafte Option. Diese herrlich knusprigen Kichererbsen sind zu 100 % pflanzlich und obendrein reich an Ballaststoffen. Wähle deine Lieblingssorte und nimm sie dir zum Beispiel auf dein nächstes gesundes Picknick mit. 

GESUNDE SNACKS SELBST ZUBEREITEN

Wir haben dir bereits unsere liebsten gesunden Snacks vorgestellt, die du ganz praktisch überall hin mitnehmen kannst. Perfekt also, wenn es schnell gehen muss. Wenn du allerdings mal etwas mehr Zeit hast, kann es auch total viel Spaß machen, seine eigenen leckeren und gesunden Snacks herzustellen. Jede Menge Inspiration für selbstgemachte gesunde Snacks findest du in unseren Rezepten. Hier unsere absoluten Favoriten: 

Protein Donuts: Donuts sind wahrscheinlich das Letzte, was dir einfällt, wenn du an einen gesunden Snack denkst. Mit den richtigen Zutaten kannst du aber ganz einfach eine bewusstere Variante dieser Leckerei zaubern.  

Bananen-Kokosbrot: Dieses saftige Bananenbrot eignet sich perfekt als Beilage zu einer wärmenden Tasse Tee oder Kaffee und ist im Handumdrehen zubereitet. Genieße diesen gesunden Snack am besten direkt frisch aus dem Ofen. 

Protein Brownies:  Brownie-Liebhaber aufgepasst! Diese Brownies sind nicht nur absolut lecker, sondern auch voller Protein. Wir verwenden Stevia anstelle von Zucker und leckere Kokosraspeln für das gewisse Extra. 

Schoko Karamell Eis: Besonders im Sommer gibt es kaum einen besseren Snack als ein cremiges Eis. Unser Schoko-Karamell-Eis steckt voller guter Zutaten wie Datteln, Magerquark und leckerer dunkler Schokolade. Der perfekte erfrischende gesunde Snack für die nächste Hitzewelle. 

Wie du siehst, ist es wirklich nicht schwer, gesunde Snacks selbst herzustellen. Schon gar nicht, wenn man weiß, wo man die richtigen Rezepte findet. Entdecke außerdem unser komplettes Sortiment an leckeren und gesunden Riegeln und Snacks und probiere dich einfach mal durch. Was ist dein liebster gesunder Snack? Teile es gerne mit uns auf  @bodyandfit_de. Hier findest du auch immer wieder jede Menge neue Inspirationen für gesunde Snacks. Also schau vorbei und bis dahin: Viel Spaß beim Snacken. 

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