16 COLLATIONS HEALTHY & SAVOUREUSES

Rien de tel qu’un petit en-cas à grignoter, que ce soit du popcorn ou des chips devant un bon film, quelques biscuits lors d’un café entre amis ou tout simplement un bon dessert après un repas copieux. Ces collations peuvent d’ailleurs tout à fait faire partie intégrante d’une alimentation saine et d’un mode de vie actif, surtout si vous mangez de manière intuitive et consciente.  

C’est pourquoi nous dressons ici une liste de collations healthy qui conviendront aux papilles amatrices de salé comme aux gourmands davantage friands d’une petite touche sucrée. L’heure est venue de faire le plein de collations pauvres en sucre et riches en protéines et de poursuivre vos objectifs santé.    

COLLATIONS HEALTHY : LES BARRES PROTÉINÉES 

À glisser dans votre sac de sport pour avant ou après l’entraînement, à grignoter au travail ou entre deux déplacements, les barres protéinées sont la collation healthy idéale pour combler les petits creux. Disponibles en de nombreuses textures et saveurs, elles ont de quoi satisfaire tous les goûts. Voici quelques-unes de nos barres protéinées les plus populaires :  

• Perfection Bar Deluxe : son nom dit tout ! C’est tout simplement le nec-plus-ultra en matière de barres protéinées. Fondante à l’intérieur et enrobée de chocolat, notre Perfection Bar Deluxe contient 20 grammes de protéines par barre. Disponible en délicieuses saveurs telles que Cookie Dough & Caramel ou Cookies & Cream 

• Smart Bar Crunchy : chaque Smart Bar Crunchy ne contient que 164 calories, mais nous avons tout de même réussi à y intégrer 15 à 18 grammes de protéines par barre. Avec ses saveurs Café et Chocolat noir, c’est la collation healthy idéale pour accompagner le premier café de la journée. 

• Clean Protein Bar : si vous êtes actuellement attentif à une alimentation saine, vous devez absolument essayer notre Clean Protein Bar. Cette barre protéinée saine vous apporte malgré tout pas moins de 20 grammes de protéines par barre, ainsi qu’une multitude de nutriments essentiels pour vous maintenir rassasié(e) et plein d’énergie tout au long de la journée. Disponible en neuf délicieuses saveurs, dont Myrtille-Yaourt ou Chocolat-Noix de coco. 

DES EN-CAS SAINS   

Même si les barres protéinées sont excellentes, il est important de varier vos collations santé. Voici une sélection de bestsellers de notre gamme alimentaire – une série de délicieux produits essentiels à votre garde-manger et résolument santé.  

• Chocolate Moment: L’en-cas chocolaté par excellence, Chocolate Moment contient 86 % de sucre en moins que les barres chocolatées similaires. Une généreuse couche de chocolat belge et seulement 105 calories par portion rendent ce snack tout simplement irrésistible.    

• Protein Cookies: Aucune boîte à biscuits n’est complète sans quelques-uns de nos cookies protéinés. Essayez-les aux goûts Double chocolat ou Caramel salé et profitez de 15 grammes de protéines à chaque fois qu’une petite faim se fait sentir.   

• Smart Protein Chips: Vous préférez un en-cas salé ? Alors nous vous conseillons notre sachet de chips Smart Protein. Ces chips sont disponibles en six saveurs délicieuses et ne contiennent que 92 à 96 calories par paquet. Le secret de leur croquant ? Nous les faisons frire à l’air chaud. Cela permet non seulement de réduire l’apport en substances nocives, mais aussi de maintenir un faible taux de calories.  

• Smart Popcorn: Indispensable à vos soirées cinéma, notre Smart Popcorn est une option délicieuse qui ne contient que 95 calories par portion et 62 % de sucre en moins que le pop-corn ordinaire.  

• Des noix: Saviez-vous que les noix contiennent naturellement des bonnes graisses ? Elles sont également rassasiantes, qu’il s’agisse de noisettes, de noix de cajou ou de notre mélange de noix protéinées. N’hésitez pas à en ajouter une poignée aux plats chauds et froids tels que les currys, les tajines et les salades.  

COLLATIONS HEALTHY & VEGAN 

Le véganisme est devenu de plus en plus populaire ces dernières années, pour des raisons éthiques, écologiques ou encore de santé. Que vous suiviez un régime entièrement vegan ou que souhaitiez essayer quelque chose de nouveau, vous trouverez chez Body&Fit une gamme de collations healthy à base de plantes.    

• Vegan Protein Bar : riche en fibres et pauvre en sucre, notre barre protéinée végane est tout aussi bonne que n’importe quelle barre protéinée à base de produits laitiers. Chaque barre contient 20 g de protéines végétales, ce qui en fait le moyen idéal de nourrir vos muscles de manière végane. Essayez-la dans les saveurs Caramel salé, Cookie dough ou Banane-Chocolat.   

• Vegan Protein Cookie : bonne nouvelle ! Nos délicieux cookies protéinés sont aussi disponibles en version végane. Chacun de ces cookies contient 13 g de protéines végétales par portion.    

• Crunchy Chickpeas : besoin d’une collation healthy et salée ? D’origine 100% végétale, ces pois chiches bios et croquants sont riches en protéines et en fibres. Choisissez parmi les saveurs Chocolat noir, Houmous ou Japanese Tamari et emportez-les lors d’un prochain pique-nique healthy.   

POUR PRÉPARER VOS PROPRES COLLATIONS HEALTHY 

Nous avons fait le tour des collations healthy à emporter partout avec vous, parfaites quand vous êtes pressé(e). Si vous aimez cuisiner, vous pouvez aussi préparer vos propres collations healthy et savoureuses grâce aux recettes suivantes : 

Protein donuts : quand on vous dit collation healthy, les donuts sont probablement la dernière chose à laquelle vous pensez. Mais avec les bons ingrédients, vous pouvez facilement concocter une version plus saine et protéinée de cette gourmandise. 

Pain à la banane : ce délicieux pain à la banane est parfait en accompagnement d’une tasse de thé ou de café réconfortante et se prépare en un rien de temps. Savourez cette collation saine directement sortie du four. 

Protein brownies : amateurs de brownies, prenez note ! Ces brownies sont non seulement délicieux, mais aussi riches en protéines. Nous utilisons du stévia à la place du sucre et de délicieuses noix de coco râpée pour un petit plus. 

Esquimaux caramel et chocolat : il n’y a rien de meilleur qu’une bonne glace onctueuse, surtout en été ! Nos esquimaux chocolat et caramel regorgent d’ingrédients sains tels que les dattes, le fromage blanc et du chocolat noir. C’est la collation healthy idéale pour se rafraîchir lors d’une prochaine vague de chaleur. 

Comme vous pouvez le constater, s’il existe de nombreuses barres et collations à emporter, il existe aussi des recettes collations healthy faciles à préparer par vous-même. Quelle collation healthy préférez-vous ? Dites-le-nous sur notre compte Insta @bodyandfit_fr, où vous trouverez d’ailleurs plein d’autres d’idées de collations et de recettes. D’ici là, bon appétit ! 

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