LE RAPPORT ENTRE LES ACIDES AMINÉS, LES BCAA ET LES PROTÉINES

L’heure est venue pour une petite leçon de sciences. Nous espérons qu’elle vous aidera à mieux comprendre le monde souvent obscur des compléments alimentaires. On entend souvent parler de protéines, d’acides aminés et de BCAA. Mais qu’est-ce que ces mots désignent vraiment ?

Les protéines sont présentes dans de nombreux produits et peuvent être d’origine animale ou végétale. Pensez par exemple à la viande, au poulet, au poisson, au cottage cheese, au lait et au fromage, ainsi qu’aux noix, au soja et aux pois. En moyenne, un adulte a besoin d’environ 0,8 gramme de protéines par kilo de masse corporelle chaque jour. Cette quantité peut varier selon le niveau d’activité. Un athlète peut ainsi absorber 1,5 à 2 grammes de protéines par kilo de masse corporelle. Si vous n’arrivez pas à absorber suffisamment de protéines avec une alimentation normale, vous pouvez incorporer un de nos shakes dans votre routine.

ACIDES AMINÉS
Une protéine est composée d’acides aminés. Ils sont 22 au total, mais peuvent être divisés en trois catégories : les acides aminés essentiels, non essentiels et semi-essentiels. Le corps n’est pas capable de produire lui-même les acides aminés essentiels. Vous devez donc les trouver ailleurs, que ce soit avec des aliments riches en protéines, des shakes ou en prenant des compléments d’acides aminés. En revanche, en conditions normales, le corps peut produire les acides aminés semi-essentiels. Mais, certaines circonstances et maladies peuvent entraver ce processus. Nos Amino Super tabs sont le choix idéal, si vous voulez absorber les acides aminés essentiels nécessaires.

BCAA
signifie Acides aminés à chaîne ramifiée et ils regroupent les trois acides aminés essentiels : la leucine, l’isoleucine et la valine. Comme pour les autres acides aminés essentiels, le corps n’est pas capable de produire lui-même les BCAA. Il est donc recommandé d’en obtenir à travers votre alimentation ou en prenant un complément. Vous pourriez vous sentir un peu perdu(e) devant le nombre de produits de notre gamme de BCAA. C’est pourquoi nous avons mis en avant nos deux références phares : IBCAA et Amino & Energy.

IBCAA
Les BCAA peuvent être pris en poudre ou en gélule. Les gélules sont pratiques à emporter quand vous êtes en déplacement. Solubles dans l’eau, les poudres sont aussi végétaliennes.

AMINO & ENERGY
Avec des BCAA, de la glutamine, de l’eau de coco, du ginseng, de la théacrine et 160 mg de caféine, la poudre Amino & Energy est idéale pour apporter un coup de fouet avant ou pendant votre entraînement.