Vitamine K2 is een minder bekende vitamine, maar wel erg belangrijk voor het lichaam. Vitamine K ondersteunt namelijk de bloedstolling, is goed voor het skelet, speelt een rol bij de botaanmaak en draagt bij aan de instandhouding van sterke botten. Vitamine K2 is als supplement verkrijgbaar in tabletten, softgels en zelfs als crème. Ook wanneer je jouw lichaam wilt aanvullen met vitamine B, vitamine C, vitamine D of vitamine E heeft Body&Fit een uitgebreid assortiment aan vitamine supplementen. Bekijk hieronder het gehele assortiment om jouw favoriete vitamine K supplement te kopen.
Deal van het moment: 15% korting op Body&Fit, Optimum Nutrition, BSN and Nutramino | code: SWEAT15
Klik hier voor de actievoorwaarden.
Vitamine K is misschien minder bekend dan bijvoorbeeld vitamine C of D, maar niet minder belangrijk. De vitamine komt voor in twee verschillende vormen: K1 en K2. Beiden vormen hebben dezelfde werking en vind je zowel in voeding als in supplementen.
Weetje: vitamine K werd voor het eerst ontdekt bij kippen, in 1929. Toch staat de K niet voor kip, maar voor Koagulations Vitamin. Coagulatie is een ander woord voor bloedstolling.
Vitamine K speelt een rol in de normale bloedstolling. Daarnaast helpt vitamine K bij de opname van calcium in je botten. Vitamine K is dus goed voor het behoud van sterke botten. Een belangrijke vitamine dus!
Vitamine K is een van de weinige vitamines die je lichaam zelf maakt. Of beter gezegd: het wordt gemaakt door bacteriën in je dikke darm. Dit begint al wanneer je ongeveer 3 maanden oud bent. Maar de hoeveelheid vitamine K die je lichaam zelf maakt, is meestal niet genoeg. Daarom moet je ook vitamine K uit je voeding halen.
Er bestaan twee verschillende vormen van vitamine K: K1 en K2. Vitamine K1 heet ook wel fylochinon of phylloquinon. In eten en drinken zit vooral vitamine K1. Vitamine K2 noemen we menachinonen of menaquinonen. Deze vorm wordt gemaakt door bacteriën in de dikke darm van mensen en dieren. In supplementen worden beide vormen gebruikt.
Vitamine K1 vind je vooral in groene bladgroenten zoals boerenkool en spinazie, maar ook in andere groenten, fruit, melk, zuivelproducten, brood, granen en in plantaardige olie. Vitamine K2 komt in kleine hoeveelheden voor in lever, eigeel en gefermenteerde producten zoals natto (een Japans gerecht gemaakt van gefermenteerde sojabonen), kaas en yoghurt. In je voeding haal je ongeveer 90% van je vitamine K uit K1 en 10% uit K2.
Als aanvulling op je normale dagelijkse voeding kun je ervoor kiezen om een supplement met vitamine K te nemen. Bij Body&Fit vind je supplementen met vitamine K2. Je kunt kiezen uit softgels in verschillende doseringen: Swanson Ultra Natural Vitamine K2 (50 microgram, natuurlijk gewonnen uit gefermenteerde soja), Ultra High Potency Natural Vitamin K2 (100 microgram) en Ultra Maximum Strength Natural Vitamin K2 (200 microgram). Verder kun je kiezen voor Ultra Albion Magnesium & Calcium van Swanson. Dit zijn vegetarische capsules met magnesium (133 milligram), calcium (67 milligram), vitamine D3 (16,7 microgram) en vitamine K2 (17 microgram). Magnesium, calcium en vitamine D zijn net als vitamine K belangrijk voor je botten. Verder spelen magnesium, calcium en vitamine D alle drie een rol bij het behouden van sterke spieren. Belangrijke voedingsstoffen voor jou als sporter!
Waarom worden vitamine K2 en D3 vaak gecombineerd in supplementen? Vitamine K en D zijn allebei van belang voor de samenstelling van je botten. Beide vitamines helpen bij de opname van calcium in je botten. Een goede combinatie dus! Vitamine D3 is de vorm van vitamine D die van nature in je huid wordt gevormd onder invloed van zonlicht. Deze vorm heeft een iets sterkere werking dan D2.
Vitamine K2 en een groot assortiment vitamines en supplementen koop je bij Body&Fit. Kies je product en bestel het makkelijk en snel in onze webshop. Heb je vragen over één van onze producten? Neem dan contact op met onze klantenservice. Onze medewerkers staan voor je klaar om je vragen te beantwoorden.
Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies
