Improve Endurance

CONDITIE OPBOUWEN MET BODY&FIT

Ook altijd uitgeput als je moet rennen voor de trein, of na het traplopen? Je kunt jouw conditie verbeteren, maar het vereist veel tijd en aandacht. Zorg er daarom voor dat je op zoek gaat naar een sport die je écht leuk vindt. Of dat nu hardlopen, dansen, wielrennen, voetballen of iets totaal anders is. Body&Fit ondersteunt je in deze zoektocht met tips en de juiste producten om jou over die eindstreep te krijgen. #FINDYOURFIT

CONDITIE OPBOUWEN STARTER KIT

Jouw conditie verbeteren begint met de voordelige Body&Fit Conditie Opbouwen Starter Kit. De Isotone sportdrank is precies wat je nodig hebt tijdens een duurloop of fietstocht om jouw lichaam aan te vullen met vocht en mineralen. BF10 geeft je een boost tijdens het trainen. En met BCAA Amino krijg je genoeg van de essentiële aminozuren binnen.

TIPS

Blijf gehydrateerd. Het is verstandig om tijdens een duurtraining een isotone sportdrank te drinken. Deze vergroot de opname van water tijdens lichamelijke inspanningen. Body&Fit Isotone Sportdrank is een verfrissend drankje vol koolhydraten en mineralen.

Gebruik energie gels. Een energie gel kan extra power geven tijdens een lange training of duurloop. Deze gels bevatten vaak snel opneembare koolhydraten. Extra handig: ze kunnen zonder water worden genuttigd.

Laad jezelf na een workout op met een goede maaltijd. Kies voor een goede post-workout maaltijd met zowel koolhydraten als eiwitten voor spierherstel, om zo het maximale uit je training te halen.

Eet voldoende eiwitten. Na een lange duurloop hebben jouw spieren eiwitten nodig om te herstellen van de training. Eiwitten ondersteunen spierherstel en spierbehoud. Neem na het trainen bijvoorbeeld een Whey Perfection shake om jouw eiwit-inname te verhogen.

Onze bestsellers

ISOTONE SPORTSDRANK

Body&Fit Isotone Sportdrank voorziet je van vocht en mineralen, welke sport je ook doet. Een isotone sportsdrank vergroot de opname van water tijdens lichamelijke inspanningen. Daarnaast is ‘ie ook nog eens heerlijk verfrissend.

WHEY ESSENTIAL

Eiwitten dragen bij tot de groei en instandhouding van je spieren. Whey Essential zit vól eiwitten: één shake bevat tot 21 gram eiwitten. Dat maakt deze shake een must have om in huis te hebben als je veel sport.

BF10

Onze nieuwste pre-workout BF10 is speciaal voor liefhebbers van energie en focus, om te kunnen trainen als nooit tevoren. Vakkundig samengesteld voor sporters en verkrijgbaar in drie unieke smaken.

DEXTROSE PURE

We noemen Dextrose ook wel druivensuiker. Deze koolhydraatbron wordt snel in het bloed opgenomen, waardoor het direct energie levert. Dextrose Puur is smaakloos – perfect om toe te voegen aan jouw eiwitshake of smoothie.

meer inspiratie voor het CONDITIE OPBOUWEN

MAAK DEZE 8 FOUTEN
NIET MET HARDLOPEN

DE BESTE SUPPLEMENTEN
VOOR DUURSPORTERS

Meer Bestsellers

FAQ

Hoe kan ik het beste mijn uithoudingsvermogen verbeteren?

Het verbeteren van je uithoudingsvermogen gaat niet vanzelf. Je moet er hard voor trainen. Zorg ervoor dat je minimaal twee keer per week traint, wissel je trainingen af (en doe bijvoorbeeld eens een intervaltraining), rust voldoende en eet de juiste voedingsstoffen om te herstellen na een zware workout.

Hoe kan ik mijn uithoudingsvermogen testen?

Er zijn verschillende manieren om je uithoudingsvermogen te testen. Een van de makkelijkste manieren, is kijken naar hoe lang je een bepaalde oefening vol kunt houden. Kon je eerst maximaal 10 minuten achter elkaar hardlopen, en is dat tegenwoordig langer? Dan is jouw uithoudingsvermogen beter. Je kunt echter ook kijken naar gelopen kilometers per uur. Loop je gemiddeld meer kilometer per uur, dan is jouw uithoudingvermogen beter geworden.

Wat kan ik het beste eten na een duurtraining?

Na een duurtraining is het belangrijk om voldoende eiwitten en koolhydraten binnen te krijgen. Een goed voorbeeld is Griekse yoghurt met een banaan en pindakaas. Ook jouw favoriete shake voor herstel mag niet in jouw voedingspatroon ontbreken. Neem voor het beste resultaat jouw post-workout binnen 30 tot 60 minuten na het trainen.

Moet ik sportdranken drinken als ik mijn uithoudingsvermogen wil verbeteren?

Het is niet noodzakelijk om sportdranken te drinken als je aan je uithoudingsvermogen wilt werken. Sportdranken kunnen echter wel goed helpen tijdens langere trainingen van minimaal een uur. Ingrediënten zoals elektrolyten en koolhydraten vullen mineralen en vloeistoffen aan die jouw lichaam is kwijtgeraakt door het zweten. Daarnaast kunnen extra koolhydraten helpen om jouw energie op peil te houden en om jouw performance een boost te geven.

ONZE ANDERE DOELEN

Niet gevonden wat je zocht? Misschien sluiten onze andere Shop By Goal-pagina’s beter aan bij jouw huidige doelen.