People of Body&Fit: Sanctum
Jeder hat seine spezifischen Ziele, seinen eigenen Körper und seine individuellen Vorstellung davon, was es bedeutet „fit" zu sein. Doch es gibt nichts Besseres, als sich von den Menschen inspirieren zu lassen, mit denen wir uns bewegen. Im Sommer ’22 kamen unsere Influencer und Botschafter zusammen, um Sanctum auszuprobieren – ein ganzheitliches Workout-Erlebnis, das Elemente von HIIT, Achtsamkeit und funktioneller Bewegung kombiniert. Die Kraft der Wiederholung und eine sorgfältig zusammengestellte Playlist bestimmen die 50-minütige Sequenz, die zu einem kathartischen Gefühl der Freude und Entspannung führt. Wir haben uns mit dem Mitbegründer Luuk Melissezusammengesetzt, um herauszufinden, was hinter dem steckt, was die Zeitschrift Vogue zu einem der 5 wichtigsten Fitnesstrends des Jahres 2021 erklärt hat.
Body&Fit: Erzähl uns doch zunächst einmal, wie alles begann.
Luuk: Die Geschichte, ja! Also, Sanctum wurde von mir und meiner Partnerin Gab Olszewski gegründet. Ich habe einen tänzerischen Hintergrund, so dass ich schon in jungen Jahren eine Leidenschaft für Bewegung entwickelt habe. Für mich war der Einsatz meines Körpers eine Möglichkeit, mich auszudrücken. Was ich am Tanzen so liebe, ist, dass man mit Bewegung Emotionen erzeugen kann. Es geht nicht nur darum, den Körper zu stärken, sondern auch darum, eine Geschichte zu erzählen. Nach der Tanzakademie habe ich einige Jahre lang Theater gespielt und bin dann ganz natürlich in die Sportszene geraten. Ich wollte mehr Wirkung im Moment erzielen und dachte, dass es besser ist, sich gemeinsam mit den Menschen zu bewegen, anstatt nur für die Menschen. Ich habe dann in vielen verschiedenen Studios gearbeitet und verschiedene Praktiken kennengelernt, und dann wurde es erst richtig interessant.
Body&Fit: Inwiefern?
Luuk: Ich kannte meinen Körper. Ich wusste, wie man auf der Bühne steht. Ich wusste, wie man einen Sportkurs unterrichtet. Aber ich habe mich auch immer für die spirituelle Seite der Dinge interessiert. Meine Mutter war ein Medium, also hat sie viel mit Reiki und Energiearbeit gearbeitet. Mein Vater ist ein Geschäftsmann. Ich bin bereits in diesen beiden unterschiedlichen Welten aufgewachsen. Zusammen mit Gab wollte ich etwas Neues schaffen. Was es war, wussten wir noch nicht, aber wir dachten uns, lass uns um die Welt reisen und sehen, was es da draußen gibt.
Body&Fit: Was das Wohlbefinden betrifft?
Luuk: Ganz genau. Wir waren in New York und LA, um alle angesagten Studios auszuprobieren, aber wir waren auch in Asien. Wir haben eine Woche lang bei Mönchen gelebt, ein Kundalini-Retreat gemacht und alle möglichen Arten von Achtsamkeit und Meditation praktiziert. Das war der Moment, in dem wir diesen “Aha”-Moment hatten. Was wäre, wenn wir die junge, vibrierende Energie der westlichen Fitnesswelt mit den spirituelleren Praktiken des östlichen Teils der Welt kombinieren würden, mit dem “Weniger-Werden”. So wurde Sanctum geboren.
Body&Fit: Wie bist du bei der Entwicklung der Sequenz vorgegangen?
Luuk: Wir haben uns ein paar Methoden ausgesucht, von denen wir bereits wussten, dass sie effektiv sind - Kundalini Yoga, Primal Movement, Release Therapy, Ecstatic Dance, HIIT – wir haben sie alle in einen Topf geworfen und zusammengemixt.
Body&Fit: Was war das Ergebnis?
Luuk: Eine vollständige Verschmelzung all jener Methoden, die den Körper mit dem Geist und der Seele in Einklang bringen. Die ultimative Sanctum-Erfahrung. Wir nennen es unsere Signature Sequence.
Body&Fit: Kannst du uns das erklären?
Luuk: Im ersten Teil geht es darum, die Energie durch einfache, sich wiederholende Bewegungen und Atemarbeit aufzubauen. Das dauert etwa vier bis fünf Minuten. Und warum? Um den Körper zu erschöpfen und in einen bestimmten Zustand der Trance zu versetzen. Stell dir einen Stamm vor, der die gleiche Bewegung um ein Feuer herum macht. Immer und immer wieder. Wir bringen sie aus deinem Kopf heraus und auf eine neue Bewusstseinsebene.
Dann bringen wir die Energie für die aktive Meditation ganz nach unten. Achtsame Bewegung. Wenn der Körper so erschöpft ist, ist man offen. Du hörst auf die Musik. Du hörst dir selbst zu. Man beginnt zu fühlen.
Von dort aus bringen wir die Energie nach oben, aber nur aus der Absicht heraus. Es geht nicht mehr um die Bewegungen, sondern um das Loslassen. Wir springen. Wir lassen los. Und schließlich beginnen wir zu tanzen. Es ist wie eine Geschichte. Sie hat einen Anfang, eine Mitte und ein Ende. Für mich, der ich aus dem Theater komme, ist das sehr wichtig.
Body&Fit: Wie unterscheidet sich deine Signature Sequence von anderen Sanctum-Kursen?
Luuk: Nun, wir haben zum Beispiel den Spirit-Kurs, der weniger ein Workout ist als die Signature Sequence. Sie konzentriert sich mehr auf das emotionale Selbst. Die Bewegungen sind langsamer. Wir verwenden Techniken wie Schütteltherapie, Visualisierung und Atemarbeit, um Wege zur Selbsterkenntnis zu erkunden. Dann gibt es den Sync-Kurs - eher ein langsames Ganzkörpertraining in Kombination mit ausdrucksstarken Atemtechniken - und den Sculpt-Kurs, der eher körperorientiert ist.
Eines der Hauptelemente eines jeden Sanctum-Kurses ist das “Loslassen und Loslassen”. In einer Welt, in der viele verrückte Dinge passieren - Finanzkrisen, religiöse Unruhen, der Boom der sozialen Medien - wollten wir einen sicheren Raum schaffen, in dem jeder einfach nur sein darf. Wir konzentrieren uns nicht auf den ‘Sommerkörper’ oder darauf, die ‘beste Version von uns selbst’ zu werden. Wir schälen diese Schichten ab, um nicht mehr, sondern weniger zu werden. Einer der Wege, wie wir das tun, sind die Kopfhörer. Man setzt sie auf und taucht direkt in seine eigene Welt ein. Du hörst nichts um dich herum. Nur die Musik, die von Soundscapes über Techno bis hin zu Spoken Word und Pop reicht - alles ist möglich.
Body&Fit: Du hälst diese Kurse an einigen beeindruckenden Orten ab.
Luuk: Das tun wir in der Tat! Wir glauben an ein umfassendes Erlebnis. Sanctum ist ein ganzheitliches Training, weil wir mehrere Methoden anwenden, aber wir machen es noch größer mit unseren Standorten. Wir sind in Amsterdam ansässig, wo wir unsere Kurse in einer wunderschönen Kirche, einer Kunstgalerie, einem Park und einem Lagerhaus abhalten. Darüber hinaus beginnen wir, Kurse im Ausland zu geben. Wir arbeiten mit dem Six Senses auf Ibiza zusammen, einem wunderschönen Luxushotel, das großen Wert auf Nachhaltigkeit, Spiritualität und Wohlbefinden legt. In Israel werden wir auf dem Global Wellness Summit Kurse geben. Wir sind immer auf der Suche nach einzigartigen Orten und Kooperationen, um die schönsten ganzheitlichen Erfahrungen für Menschen auf der ganzen Welt zu schaffen.
Body&Fit: Wie geht es mit Sanctum weiter?
Luuk: Wir sind gerade dabei, mehrere Sanctum-Retreats zu organisieren. Das erste wird in Österreich stattfinden und sich um unsere Verbindung zur Natur drehen. Wir planen weitere auf Ibiza und in den Wüsten von Dubai. Es ist sehr cool, denn statt einer Stunde haben wir vier Tage Zeit. Wir arbeiten mit der Sanctum-Philosophie - ganzheitliches Wohlbefinden mit Pfiff - aber auch mit inspirierenden Experten für Feuer- und Kakaozeremonien, Behandlungen und Ernährung.
Wir von Body&Fit sind immer auf der Suche nach den innovativsten, einzigartigsten und aufregendsten Möglichkeiten, #FINDYOURFIT zu machen. Wenn du in Amsterdam wohnst oder zufällig in der Gegend bist, kannst du Sanctum jeden Montag in der Dominicus Kirche und jeden Samstag im Vondelpark Rosarium ausprobieren. Du kannst einfach einen Schnupperkurs buchen, aus den flexiblen Anmeldeoptionen wählen oder sich für eine monatliche Mitgliedschaft entscheiden, bei der du so viele Kurse besuchen kannst, wie du möchtest. Vergiss nicht, @wearesanctum zu folgen und besuche Sanctum - Mindful Movement Community, um dich über Pop-ups, Veranstaltungen und kommende Wellness-Retreats zu informieren. Bis dahin kannst du einen Vorgeschmack auf das Sanctum-Erlebnis bekommen, indem du diese kuratierte Playlist auf Spotify anhörst. Wenn du mehr Abwechslung in deine Fitnessroutine bringen willst, sieh dir diese 5 neuen Sportarten an und sag uns deinen Favoriten @bodyandfit_de.