Bij Body&Fit helpen we mensen graag bij het nastreven van voedzame, uitgebalanceerde diëten boordevol alle voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Als je bang bent dat je niet genoeg vitamine D binnenkrijgt, kun je op onze vitamine D3-supplementen vertrouwen om je weer op het juiste pad te brengen. Met toegevoegde voedingsstoffen zoals in Puritan's Pride's Calcium Magnesium Citrate & Vitamin D-capsulen, of Vitamin D3-tabletten voor veganisten, heeft Body&Fit hét product voor jou. Of je krijgt niet genoeg zon tijdens de wintermaanden of je houdt niet van vette vis en andere vitaminerijke voedingsmiddelen, wij staan voor je klaar.
SWEAT FRIDAY | Tot 70% korting op Body&Fit en andere top merken!
Klik hier voor de actievoorwaarden.
Ben je op zoek naar vitamine D supplementen? Je kunt kiezen uit verschillende capsules, softgels en tabletten met vitamine D2 en D3. Ook worden er vaak nog andere voedingsstoffen aan toegevoegd, zoals calcium en omega 3. Wat zijn de verschillen tussen deze producten? We leggen het je graag uit, zodat jij het juiste vitamine D supplement kunt kiezen.
Vitamine D is een belangrijke vitamine. Het meeste (ongeveer een derde deel van wat je op een dag nodig hebt) maakt je lichaam zelf aan, onder invloed van zonlicht. Maar het zit ook in voeding én je kunt supplementen met vitamine D kopen ter aanvulling hierop.
Vitamine D is goed voor het behoud van sterke botten. Het draagt namelijk bij aan de opname van calcium in je botten. Vitamine D speelt ook een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren. Verder ondersteunt vitamine D het immuunsysteem, helpt het je tanden sterk te houden en draagt het bij aan de aanmaak van cellen en weefsels. Een belangrijke vitamine voor jou als sporter dus!
Vitamine D zit vooral in vette vis, zoals haring, makreel en zalm. Ook in vlees en eieren zit vitamine D, maar minder dan in vis. Verder wordt vitamine D vaak toegevoegd aan margarine en halvarine. Je lichaam maakt vitamine D aan onder invloed van de zon. En er zijn dus supplementen met vitamine D.
Er zijn twee vormen van vitamine D: ergocalciferol (D2) en cholecalciferol (D3). De vitamine D die je huid aanmaakt onder invloed van de zon is vitamine D3. Ook dieren maken op deze manier vitamine D3 aan. Daarom zit D3 ook in dierlijke producten, zoals vis en vlees. Bepaalde paddenstoelen en schimmels maken ook vitamine D aan door de zon. Dit is vitamine D2. Als je een supplement koopt met vitamine D, kun je vaak kiezen tussen D2 of D3.
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 10 microgram per dag. Alleen voor mensen ouder dan 70 is dat 20 microgram. De hoeveelheid wordt ook wel uitgedrukt in internationale eenheden (IE of in het Engels IU). 10 microgram staat gelijk aan 400 IE. De meeste mensen krijgen voldoende vitamine D binnen. Zorg ervoor dat je elke dag minstens een kwartier naar buiten gaat, tussen 11 en 15 uur met je handen en je hoofd onbedekt. Ga bijvoorbeeld lekker buiten sporten. Je lichaam slaat een reservevoorraad op voor de winter. Als aanvulling kun je ervoor kiezen om een supplement te nemen. Voor sommige mensen is dat sowieso aanbevolen. Daarover lees je meer in onze FAQ: Alles wat je moet weten over vitamine D.
Je kunt te veel vitamine D binnenkrijgen. Dit gebeurt niet als je te lang in de zon zit of teveel van bepaalde voedingsmiddelen eet. Supplementen kun je altijd veilig gebruiken. Onze producten zijn afgestemd op het wettelijk maximum. Hou je dus altijd aan de aanbevolen hoeveelheid op het etiket. Aanbevolen dosering niet overschrijden.
Wil je wat extra vitamine D nemen? Dan kun je kiezen voor supplementen. De verschillen op een rij:
| Product | Wat zit erin? |
|---|---|
| Body&Fit Vitamine D3 – 3000 IU | Hoge dosering van 3000 IU (75 microgram) |
| Body&Fit Omega 3 + Vitamine D3 | 1000 IU vitamine D3 (25 microgram) + 300 milligram omega 3 (EPA en DHA) |
| Swanson High Potency Vitamine D3 | 2000 IU vitamine D3 (50 microgram) |
| Swanson Vitamine D3 + Coconot Oil | 2000 IU vitamine D3 (50 microgram) + 1 gram kokosolie |
| Swanson Calcium + Vitamine D3 | 250 IU vitamine D3 (12,5 microgram) + 630 milligram calcium |
| Body&Fit Vegan Vitamine D3 | 1000 IU vitamine D3 (25 microgram) uit plantaardige bron |
| Swanson D-Complex met vitamine D2 en D3 | 2000 IU vitamine D (50 microgram), combinatie van D2 en D3 |
Ben je er klaar voor om de juiste keuze te maken in vitamine D supplementen? Bekijk ons volledige aanbod vitamine D supplementen. Bekijk zeker ook onze volledige aanbod Swanson supplementen. Heb je nog vragen? Onze klantenservice staat altijd klaar om je te helpen met deskundig advies!
Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies
