Energie gels

Wat is een energiegel?

Energiegels zijn compacte gelvormige supplementen die snel verteerbare koolhydraten en vaak elektrolyten bevatten. Sommige energiegels bevatten ook cafeïne. Energiegels worden veel gebruikt door hardlopers, fietsers en triatleten. Je kunt ze nemen als aanvulling op je normale dagelijkse voeding. Bij Body&Fit vind je een breed scala aan energiegels van bekende merken zoals PowerBar en Applied Nutrition Velocity.

Waar is een energiegel goed voor?

Energiegels zijn ontworpen om sporters extra energie te geven tijdens trainingen en wedstrijden. Ze bevatten namelijk veel koolhydraten. Koolhydraten dragen bij tot het herstel van de normale werking van de spieren (contractie) na zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging die tot spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren heeft geleid*.

Wat zit er in een energiegel?

Energiegels bevatten voornamelijk:

• Koolhydraten: zoals maltodextrine of glucose-fructosestroop
• Elektrolyten: zoals natrium, kalium en magnesium
• Cafeïne: helpt je alertheid te verhogen en je concentratie te verbeteren**
• Vitamines: zoals vitamine B1, B2, B3, B5, B6 en B12

De exacte ingrediënten verschillen per product. Kijk op de verpakking om te weten wat erin zit.

Wanneer kun je een energiegel gebruiken?

Energiegels kun je gebruiken bij je training om je lichaam extra energie te geven. Ze zijn handig om in je zak te stoppen en je hebt geen water nodig om ze in te nemen. Het is natuurlijk wel belangrijk dat je daarnaast voldoende drinkt. Een gevarieerde, gebalanceerde goede voeding en leefstijl is de basis.

Neem energiegels voor, tijdens of na je training met regelmatige tussenpozen. Lees de specifieke instructies en dosering op de verpakking van jouw product.

Overige vragen over energiegels

Hoe vaak moet ik een energiegel nemen tijdens een marathon?

Het wordt aanbevolen met regelmatige tussenpozen een energiegel te nemen tijdens een marathon. Dit helpt om de energievoorraden op peil te houden.

Zijn energiegels geschikt voor iedereen?

Ja, maar het is belangrijk om ze tijdens de training uit te proberen om te zien hoe je lichaam reageert.

Kunnen energiegels gebruikt worden bij andere sporten?

Ja, energiegels zijn geschikt voor allerlei duursporten zoals fietsen, triatlon, en zelfs lange wandeltochten.

Energiegel varianten

Bij Body&Fit bieden we verschillende varianten van energiegels aan. Sommige leveren alleen energie en koolhydraten, andere bevatten daarnaast elektrolyten en/of cafeïne.

Energiegels kopen

Bij Body&Fit heb je veel keuze uit verschillende energiegels van diverse merken. Hieronder vind je een overzicht:

• Velocity Fuel Energy Gel: handige zakjes met snelle koolhydraten
• Velocity Fuel Sprint Gel: met koolhydraten, elektrolyten, cafeïne en B-vitamines
• Velocity Fuel Breathe Energy Gel: met Breathe Easy™ technology
• Powerbar PowerGel: met koolhydraten en natrium. De smaken Black Currant en Green Apple bevatten cafeïne
• Powerbar PowerGel Hydro: speciale C2MAX koolhydratenmix met natrium. De smaak Cola bevat cafeïne
• Powerbar Energize Original: geen energiegel, maar een koolhydraatreep met natrium en magnesium
• Rocket Fuel Energy Bar: met fruit, dadels, en haver. Handig bij duur-, kracht-, of teamsport.

* Het gunstige effect wordt verkregen bij de consumptie van koolhydraten, uit alle bronnen, in een totale inname van 4 gram per kilogram lichaamsgewicht in doses, waarvan de eerste binnen de eerste 4 uur en de laatste niet later dan 6 uur na de zeer intensieve en/of langdurige lichaamsbeweging met spiervermoeidheid en depletie van de glycogeenvoorraad in skeletspieren tot gevolg.

** Gezondheidsclaim in afwachting op Europese goedkeuring. Cafeïne is niet geschikt voor kinderen en niet aanbevolen tijdens de zwangerschap en borstvoeding.