Beta-Alanine heeft ondertussen zijn plaats verworven in kracht- en duursport. Beta-Alanine is een lichaamseigen aminozuur dat samen met een ander aminozuur, L-histidine de di-peptide Carnosine vormt. Carnosine is een lichaamseigen stof, omdat het door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Het lichaam heeft vrijwel altijd voldoende L-histidine, maar Beta-Alanine dient uit de voeding te worden gehaald.
V) Is Beta-Alanine hetzelfde als Creatine?
A) Nee, Beta-Alanine is een heel ander product dan creatine. Het werkt op een soort vergelijkbare manier, maar is niet hetzelfde.
V) Is Beta-Alanine doping?
A) Beta-Alanine staat niet op de doping lijst, het is een aminozuur.
Note
Beta-Alanine kan 15-30 minuten na inname een tintelend gevoel geven.
Dit is normaal en zal na enkele minuten verdwijnen, het is ook niet schadelijk. Het lichaam zal na enkele weken wennen.
1 verpakking Beta-Alanine van 300 gram is voldoende voor 10-12 weken.
Aanbevolen gebruik:
Per dosering: 0.5 maatschep in 250 ml vruchtensap of water.
Trainingsdagen:
-1 dosering 's ochtends
-1 doseringen 30-45 minuten voor de training
Rustdagen:
-1 dosering 's ochtends
