Magnesium kopen? Magnesium brengt vele positieve eigenschappen met zich mee zoals het bijdragen aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid en het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam. Daarnaast ondersteunt het de tanden en is magnesium goed voor het behoud van sterke botten. Magnesium speelt daarnaast ook een rol bij het behouden van soepele spieren. Vooral sporters kunnen er belang bij hebben om extra magnesium in te nemen. Vul je lichaam daarnaast aan met multivitaminen of supplementen voor specifieke vitaminen zoals vitamine B12, vitamine C en vitamine D. Magnesium komt in bijna alle voedingsmiddelen voor. Het gehalte aan magnesium verschilt per voedingsmiddel. Magnesium capsules, tabletten en poeders bestel je voordelig bij Body&Fit. Body&Fit heeft altijd het grootste assortiment en de snelste service!
10% korting op Whey Perfection bij aankoop van Body&Fit Pre-Workout
Klik hier voor de actievoorwaarden.
Je lichaam maakt zelf geen magnesium aan, dus je moet het uit voeding halen. Magnesium zit bijvoorbeeld in avocado en groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool. Andere goede bronnen zijn noten, zaden, zuivel, volkorenproducten, bonen en zelfs chocolade! Je kunt ervoor kiezen om naast je normale dagelijkse voeding een supplement met magnesiumcitraat te nemen.
Magnesium is een mineraal dat ondersteunt bij talloze processen in je lichaam. Zo speelt magnesium een rol bij:
Wist je dat magnesium ook goed is voor je concentratievermogen en je geheugen?
Er zijn verschillende soorten magnesiumsupplementen, die worden onderverdeeld in anorganische en organische vormen:
Dit zijn stoffen die niet voorkomen in levende organismen, zoals magnesiumoxide, magnesiumhydroxide en magnesiumsulfaat. Hoewel deze vormen door je lichaam worden opgenomen, gebeurt dit minder efficiënt. Daarom bevatten supplementen met deze vormen vaak hogere doseringen om de lagere opneembaarheid te compenseren.
Dit zijn stoffen die van nature voorkomen in ons lichaam, zoals magnesiumcitraat, magnesiumbisglycinaat, magnesiumtauraat en magnesiummalaat. Ze bevatten meestal lagere doseringen, maar zijn biologisch beter beschikbaar en worden daardoor beter opgenomen. Over het algemeen worden de organische verbindingen dus beter opgenomen dan de anorganische verbindingen. Dit komt voornamelijk doordat organische magnesiumverbindingen beter oplosbaar zijn in water, wat de opname makkelijker maakt.
Magnesiumcitraat is een vorm van magnesium die wordt gemaakt door magnesium te combineren met citroenzuur.
Magnesium is het element zelf, terwijl magnesiumcitraat een verbinding is van magnesium met citroenzuur.
Magnesiumcitraat en magnesiumbisglycinaat zijn beide vormen van magnesium die goed worden opgenomen door het lichaam. Magnesiumbisglycinaat is een chelaatvorm, wat betekent dat magnesium gebonden is aan het aminozuur glycine.
Je kunt magnesiumcitraat het beste op een vast moment op de dag innemen, bijvoorbeeld bij een maaltijd.
Bij het kiezen van een magnesiumsupplement is het belangrijk om te kijken naar je persoonlijke behoeften en eventuele gezondheidsdoelen. Overweeg het volgende:
Bij Body & Fit hebben we een ruim assortiment aan magnesiumsupplementen. We zetten er een paar voor je op een rij:
Bekijk ons volledige aanbod en kies het magnesiumsupplement dat het beste bij jouw behoeften past. Heb je nog vragen? Onze klantenservice staat altijd klaar om je te helpen met deskundig advies!
Meld je aan voor wekelijkse aanbiedingen, nieuws en advies
