People of Body&Fit: Sanctum

Chacun a ses propres objectifs, sa morphologie et sa définition de ce qu’être en forme veut dire, mais on est tous d’accord pour dire qu’il n’y a rien de mieux que d’être inspiré par ceux qui nous font bouger. Cet été 2022, notre communauté d’influenceurs et d’ambassadeurs a testé Sanctum, un workout holistique qui combine HIIT, pleine conscience et mouvement fonctionnel. 50 minutes de mouvement répétitifs et d’une playlist choisie avec soin qui aboutissent à un sentiment cathartique de joie et de lâcher prise. On a rencontré le co-fondateur, Luuk Melisse, pour connaître l’histoire derrière ce que Vogue a nommé comme l’une des 5 tendances fitness de 2021. 

Body&Fit : Racontez-nous peut-être déjà comment tout a commencé ? 

Luuk : L’histoire, oui ! Alors Sanctum a été créé par moi et mon partenaire Gab Olszewski. A la base, j’ai une formation en danse, donc j’ai développé une passion pour le mouvement depuis mon plus jeune âge. Pour moi, utiliser mon corps était une façon de m’exprimer. Ce que j’aime tant dans la danse, c’est qu’on utilise le mouvement pour créer des émotions. Il ne s’agit pas seulement de renforcer le corps, mais aussi de raconter une histoire. Après l’académie de danse, j’ai fait du théâtre pendant quelques années et je suis tout naturellement tombé dans le milieu du sport. Je voulais créer plus d’impact sur le moment et pour ça, je pensais qu’il valait mieux bouger avec les gens plutôt que pour les gens. J’ai ensuite travaillé dans de nombreux studios et me suis familiarisé avec différentes pratiques, et c’est là que les choses ont commencé à devenir intéressantes. 

Body&Fit : C’est-à-dire ?   

Luuk : Je connaissais mon corps. Je savais comment être sur scène. Je savais comment donner un cours de sport. Mais j’ai toujours été intéressé par le côté spirituel des choses aussi. Ma mère a été médium, elle faisait donc beaucoup de Reiki et de travail énergétique. Mon père est un homme d’affaires. J’avais déjà grandi dans ces deux mondes différents. Avec Gab, je voulais créer quelque chose de nouveau. On ne savait pas encore ce que c’était, mais on s’est dit qu’il fallait qu’on voyage à travers le monde et qu’on voit ce qui existait.  

Body&Fit : En termes de pratiques de bien-être ? 

Luuk : Exactement. On est allés à New York et à Los Angeles pour essayer tous les studios branchés, mais on est aussi allés en Asie. On a vécu avec des moines pendant une semaine, on a fait une retraite de kundalini et on a pratiqué toutes sortes d’exercices de pleine conscience et de méditation. C’est là qu’on a eu une révélation. Et si on combinait l’énergie jeune et intense du fitness moderne et quelque chose de plus introspectif, de faire moins, les pratiques plus spirituelles du monde oriental. C’est comme ça que Sanctum est né. 

Je voulais créer plus d’impact sur le moment et pour ça, je pensais qu’il valait mieux bouger avec les gens plutôt que pour les gens.

Body&Fit : Comment est-ce que vous avez crée la séquence ?  

Luuk : On a choisi quelques méthodes qu’on savait déjà efficaces en elles-mêmes : le kundalini yoga, mouvements primitifs, thérapie de libération, ecstatic dance, HIIT… On les a mises dans un mixeur et on a appuyé sur start !  

Body&Fit : C’est quoi le résultat ?   

Luuk : Une fusion complète de toutes ces méthodes pour équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. L’expérience Sanctum. On l’appelle notre Séquence Signature. 

Body&Fit : Vous pouvez nous en parler ?  

Luuk : La première partie consiste à réveiller l’énergie par des mouvements simples et répétitifs et un travail sur la respiration. Cela dure environ quatre à cinq minutes. Pourquoi ? Pour épuiser le corps et entrer dans un certain état de transe. Imaginez une tribu faisant le même mouvement autour d’un feu. Encore et encore. On vous sort de votre tête et on vous emmène vers un nouveau niveau de conscience. 

Ensuite, on fait redescendre l’énergie pour une méditation active. Du mouvement conscient. Quand le corps est si fatigué, on est ouvert. On écoute la musique. On s’écoute soi-même. On commence à ressentir.   

À partir de là, on fait monter l’énergie, mais seulement à partir de l’intention. Il ne s’agit plus de mouvements mais de relâchement. On saute. On se laisse aller. Et finalement, on commence à danser. C’est comme une histoire. Il y a un début, un milieu et une fin. Pour moi, qui viens du théâtre, c’est très important. 

Body&Fit : En quoi votre Séquence Signature est-elle différente des autres cours Sanctum ?   

Luuk : Eh bien, on a le cours Spirit, par exemple, qui est moins fitness que la Séquence Signature. Il se concentre davantage sur l’aspect émotionnel. Les mouvements sont plus lents. On utilise des techniques comme la thérapie par le tremblement, la visualisation et le travail sur la respiration pour explorer les voies vers l’éveil spirituel. Ensuite, il y a le cours Sync, qui est un entraînement intensif et lent combiné à des techniques de respiration expressives, et le cours Sculpt, qui est une expérience plus axée sur le corps. 

L’un des principaux éléments de chaque cours Sanctum est de “lâcher prise et se libérer”. Dans un monde où il se passe beaucoup de choses incroyables : crises financières, discorde religieuse, boom des médias sociaux… On voulait créer un espace sûr où chacun est autorisé à être lui-même, simplement. On ne se concentre pas sur le “summer body” ou sur le fait de devenir la “meilleure version de nous-mêmes”. On enlève ces différentes couches pour devenir moins, et pas plus. L’une des façons d’y parvenir, c’est par le biais des écouteurs. Quand on les met, on se retrouve dans son monde. On n’entend plus rien autour de nous, seulement la musique, qui va des paysages sonores à la techno en passant par la poésie et la pop… il y en a pour tous les goûts. 

Body&Fit : Vous organisez ces cours dans des endroits impressionnants.   

Luuk : Oui, c’est vrai ! On veut que ce soit une expérience complète. Sanctum c’est un entraînement holistique avec toutes les méthode qu’on utilise, mais on le rend encore plus grandiose avec nos lieux. On est basés à Amsterdam, où on donne des cours dans une magnifique église, une galerie d’art, un parc et un entrepôt. En plus de ça, on commence à donner des cours à l’étranger. On collabore avec Six Senses à Ibiza, un magnifique hôtel de luxe qui accorde une grande importance à la durabilité, à la spiritualité et au bien-être. En Israël, on va donner des cours au Global Wellness Summit. On est toujours à la recherche de lieux et de collaborations uniques pour créer les plus belles expériences holistiques pour les gens du monde entier. 

Body&Fit : Quelle est la prochaine étape pour Sanctum ?  

Luuk : On est actuellement en train d’organiser plusieurs retraites Sanctum. La première aura lieu en Autriche et aura pour thème notre lien avec la nature. On en prévoit d’autres à Ibiza et dans les déserts de Dubaï. C’est très cool parce qu’au lieu de n’avoir qu’une heure, on a quatre jours. On utilise la philosophie de Sanctum (le bien-être holistique avec une pointe d’originalité) mais on travaille aussi avec des experts inspirants pour les cérémonies du feu et du cacao, les soins et la nutrition. 

Chez Body&Fit, on cherche toujours à vous proposer les moyens les plus innovants, uniques et passionnants de rester en forme #FINDYOURFIT. Si vous êtes basé à Amsterdam ou si vous vous trouvez dans les environs, vous pouvez essayer Sanctum tous les lundis à l’église Dominicus et tous les samedis au Vondelpark Rosarium. N’hésitez pas à réserver un cours, en choisissant parmi les différentes options d’inscription ou optez directement pour un abonnement mensuel, qui vous permettra de participer à autant de cours que vous le souhaitez. N’oubliez pas de suivre @wearesanctum et de consulter Sanctum - Mindful Movement Community pour obtenir des informations sur les pop-ups, les événements et les retraites bien-être à venir. En attendant, goûtez à l’expérience Sanctum en écoutant leur playlist sur Spotify.   

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