De beste beauty supplementen
De gedachte dat ‘schoonheid van binnenuit komt’, wordt steeds gangbaarder en daarmee de zogenaamde beauty supplementen ook. En dat is niet zonder reden, want net als andere onderdelen van je lichaam, hebben ook je huid, haar en nagels bepaalde voedingsstoffen nodig. Normaal gesproken kun je vrijwel alle vitaminen en mineralen uit gezonde en gevarieerde voeding halen. Mocht je toch liever het een en ander willen aanvullen, dan zijn daar supplementen voor. Maar wat zijn dan de beste supplementen voor je huid, haar en nagels? Dat leggen we je zoals altijd haarfijn uit.
Ook onze huid, haar en nagels hebben de juiste voedingsstoffen nodig"
De beste supplementen voor je huid, haar en nagels
Collageen en vitamine C, een gouden duo
Collageen is niet te missen in anti aging reclames en crèmes. Dat is zo gek ook niet, want collageen is een structuureiwit dat in grote hoeveelheden voorkomt in onze huid, nagels, haar, spieren, botten en pezen. Je kunt het aanvullen door middel van een supplement in poedervorm, zoals onze Collagen Beauty Drinkmix, een eiwitrijke collageenpoeder voor jong ogende huid, haar en nagels1. Aan de poeder zijn ook onder andere vitamine C en zink toegevoegd. Door te kiezen voor een supplement met vitamine C, help je de normale vorming van collageen, wat belangrijk is voor de huid. Daarnaast houdt zink je haren sterk en is het mineraal goed voor je nagels. De formule is helemaal afgemaakt met de toevoeging van het populaire ingrediënt hyaluronzuur. Ook de Body&Fit Collagen Tabs bevatten zowel collageen als vitamine C, maar dan in tabletvorm in plaats van poeder.
Biotine (vitamine B8), voor meer dan alleen je uiterlijk
Biotine is een echte multitasker als het gaat om jouw uiterlijk. Het houdt je haren sterk en glanzend en helpt de verzorging van de huid van binnenuit. Maar het doet meer voor je lichaam. Deze vitamine, die je ook in eieren, lever, melk, noten en pinda’s vindt, draagt ook nog eens bij aan een heldere geest. Onze Zen Duo is daarom de perfecte toevoeging aan het uitgebalanceerde dieet van iedereen met een hectisch leven.
Waarom we zink en koper combineren
Zink is een antioxidant dat goed voor je haren, nagels en helpt bij het gezond houden van de huid. Vraag je je af wat een antioxidant is? Deze stofjes helpen met de bescherming tegen invloeden van vervuiling en zonlicht om voor gezonde lichaamscellen te zorgen. Het Zinc Complex bevat niet één, niet twee, maar drie vormen van zink én extra toegevoegde koper. Zink en kopen zijn namelijk antagonisten, wat betekent dat zink de opname van koper belemmert en andersom. Aangezien koper ook een belangrijk antioxidant is, hebben we ook dit mineraal toegevoegd aan de formule.
Biergist: het proberen waard
Het klinkt misschien niet fris: biergist, een micro-organisme op basis van microscopische schimmels. Toch is het zeker het proberen waard, want biergist wordt vaak aanbevolen om de gezondheid van haar, nagels en huid te behouden. Je vindt het meestal in capsulevorm, maar je kunt het soms ook in de vorm van losse vlokken krijgen. Dan smaakt het goed als topping op bijvoorbeeld nacho’s met kaasdip, biefstuksalade of deze slanke courgetti.
De voordelen van spirulina
Misschien wel de ultieme super food: spirulina. Deze blauw-groene alg komt in een normaal dieet in principe niet of weinig voor, dus wordt er vaak gebruik gemaakt van supplementen zoals deze Pure Spirulina Tabletten. Wat de voordelen dan precies zijn? Spirulina zit vol met krachtige antioxidanten die het uiterlijk fris en jeugdig houden2. Je hebt er niet veel van nodig – 2 gram per dag is al voldoende.
Selenium
Dit mineraal vind je in veel verschillende soorten voeding, maar de hoeveelheid afhankelijk van externe factoren. Hoe meer selenium er in de grond zit, hoe meer selenium er in het graan, groenten en andere gewassen zit die in die grond groeien. Daarnaast wordt aan bijna al het veevoer ook selenium toegevoegd, waardoor ook vlees dit mineraal bevat. Selenium (of seleen) is goed voor je haar en nagels en – daar gaan we weer – een antioxidant dat helpt bij de bescherming van gezonde lichaamscellen. In de meeste van onze multivitaminen vind je selenium.
De klassieker: vitamine C
Ook wie niet van sinaasappels houdt, kan vitamine C via voeding binnenkrijgen. Wist je namelijk dat er meer vitamine C zit in spruitjes, rode paprika, aardbeien en kiwi dan in sinaasappel? En dat is maar goed ook, want deze vitamine heeft een heleboel voordelen. Van het ondersteunen van botten tot het immuunsysteem, vitamine C kan het allemaal. Je ziet het in een supplement vaak samen met ijzer omdat vitamine C van belang is voor de opname van ijzer. En natúúrlijk hoort vitamine C ook in het rijtje van beauty supplementen thuis, want deze vitamine is goed voor de huid.
Combineer vitaminen en mineralen voor huid, haar en nagels
Wie wil profiteren van alle voordelen, kan kiezen voor een supplement dat de beste vitaminen en mineralen voor huid, haar en nagels combineert. De 24HR Beauty Essentials is hier een goed voorbeeld van. In éen tablet vind je onder andere Q10, collageen, seleen, zink, hyaluronzuur en biotine. Met deze toonaangevende ingrediënten weet je zeker dat je goed zit voor je summer glow.
Ga voor een combinatie van vitaminen en mineralen om je huid, haar én nagels aan te pakken
Hoe vergeet je je supplementen niet?
Misschien wel het moeilijkste van supplementen: ze niet vergeten! Leg je supplementen in het zicht om ervoor te zorgen dat je ze niet vergeet. Bijvoorbeeld bij de wastafel, naast het koffiezetapparaat of in de fruitschaal. Er zijn ook allerlei apps die je helpen herinneren je supplementen te nemen en waar je bij kunt houden of je ze al wel of nog niet hebt genomen. Zo hoef je je nooit meer midden op de dag af te vragen of je vanochtend nou wel of niet je pillen hebt gepakt…?
Mag je met supplementen en eiwitpoeder reizen?
Supplementen mogen binnen de EU gewoon meegenomen worden naar het buitenlang voor eigen gebruik, als het supplement ook in het land van bestemming is toegestaan. Gelukkig geldt dat voor bijna alle producten en ingrediënten. Eiwitpoeder, bijvoorbeeld, is altijd oké om mee te nemen. Bij de Nederlandse Douane kun je dubbelchecken of jouw supplement is toegestaan.
Je hebt nu alle informatie die je nodig hebt over supplementen voor je huid, haar en nagels. Vergeet niet dat supplementen nooit een vervanging zijn voor een gezonde levensstijl met een gebalanceerd dieet. Inspiratie nodig? Klik hier voor onze gezonde en lekkere recepten. Ook andere factoren, zoals bijvoorbeeld slaap zijn belangrijk om er fris uit te zien. Lees hier onze beste tips voor een kwalitatieve nachtrust zodat jij de huid, haar en nagels van je dromen krijgt!
1. Verisol® collageen helpt de zichtbaarheid van huidrimpels te verminderen. OptiMSM® helpt de normale textuur van de huid te behouden.
2. Gezondheidseffect is nog niet officieel vastgesteld.