Build Muscle

SPIEREN OPBOUWEN MET BODY&FIT

Ervaar onze premium selectie van whey eiwitten die ondersteuning bieden in de opbouw van jouw spiermassa, creatine die je kracht verhoogt tijdens zware trainingen, en pre-workouts die je energie en concentratie een boost geven. Verbeter je prestaties en bouw effectief spiermassa op. Voel de voldoening van je inspanning en zie de resultaten—sneller, sterker, beter.

Bestsellers

Build Muscle: Core Supplements

Whey
protein

Pre workout

Creatine

BEGIN STERK: JOUW GIDS VOOR SPIEROPBOUW

BODY&FIT EIWITPOEDER, WELKE KIES IK?

ALLES WAT JE WIL WETEN OVER PRE-WORKOUT

FAQ

Hoelang duurt het om spiermassa op te bouwen?

Ieder lichaam is uniek. Daarom lukt het de een sneller om spiermassa op de bouwen dan de ander. Ook als je twee mensen exact hetzelfde laat eten en dezelfde workouts laat doen, kan het resultaat anders zijn. Focus daarom op jouw eigen progressie, en vergelijk jezelf niet met anderen.

Welke producten kan ik het beste gebruiken om spiermassa op te bouwen?

Whey Perfection en Creatine Creapure® mogen niet in jouw voorraadkast ontbreken als je spiermassa op wilt bouwen. Met Whey Perfection krijg je op een gemakkelijke manier eiwitten binnen. Eiwitten zijn de bouwstenen van je spieren. Ze helpen bij de bouw en het onderhoud van jouw spiermassa. Creatine stimuleert spiergroei bij explosieve krachtsinspanningen.

Hoe veel eiwitten moet ik per dag eten om in spiermassa aan te komen?

Een menselijk lichaam heeft rond de 0,8 gram per kilogram lichaamsgewicht per dag aan eiwit nodig. Sport je veel? Dan heb je meer eiwitten nodig om je spieren te laten herstellen van de fysieke inspanning. Over het algemeen heeft een krachtsporter 1,2 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht nodig.

Hoe optimaliseer ik mijn eiwit-inname?

Je optimaliseert jouw eiwit-inname met een gezond, gevarieerd eetpatroon. Zorg ervoor dat je bij elke maaltijd een eiwitbron toevoegt. 20 tot 40 gram eiwitten per maaltijd is bijvoorbeeld een mooi streven. Inspiratie nodig? Onze blog staat vol eiwitrijke recepten, zoals deze Eiwrap met gerookte zalm en een Chia protein pudding. Eet smakelijk!

ONZE ANDERE DOELEN

Niet gevonden wat je zocht? Misschien sluiten onze andere Shop By Goal-pagina’s beter aan bij jouw huidige doelen.