Whey Isolaat – wat is het precies?

Whey Isolaat is een populaire vorm van eiwitten. Veel sporters, fitnessliefhebbers en andere mensen die bewust met hun gezondheid bezig zijn, gebruiken deze vorm van eiwitten in hun voedingspatroon. Maar wat is Whey Isolaat precies, wat zijn de voordelen ervan en hoe kun je het zelf het beste gebruiken? In deze blog beantwoorden we al je vragen over Whey Isolaat. 

Wat is Whey Isolaat?

Whey Isolaat is een geconcentreerde vorm van whey protein waarvan de meeste koolhydraten en vetten zijn verwijderd om een hoger eiwitgehalte te krijgen. Whey Isolaat wordt gekenmerkt door zijn snelle absorptie en hoge biologische waarde, wat betekent dat het lichaam het efficiënt kan gebruiken.  

Onze top Whey Isolaat producten:

• Body&Fit Isolate Perfection: 100% Whey Isolaat met 22+ gram eiwitten.   

• Whey Isolate XP: Volledig suiker- en vetvrij, met maar liefst 25 gram eiwitten per portie.   

• Juicy Whey Isolate: een fruitige Whey Isolaat met 20 gram eiwitten. 

Waarom heb ik eigenlijk eiwitten nodig?

Voordat je Whey Isolaat of een andere eiwitpoeder probeert, vraag je je misschien af waarom het überhaupt belangrijk is om op je eiwitinname te letten. Eiwitten zijn de belangrijkste voedingsstof voor de opbouw van spieren en het herstel van spiervezels. In combinatie met zwaar trainen kan het eten van voldoende eiwitten je dus helpen spiermassa op te bouwen en te behouden.   

Een eiwitrijk dieet kan daarnaast ook helpen om verzadiging te bevorderen, wat weer gunstig kan zijn bij gewichtsverlies en gewichtsbeheersing als je een energiebeperkt dieet volgt. Meer leren over eiwitten? Lees onze blog over macro- en micronutriënten, of deze blog over het verschil tussen eiwitten, BCAA’s en aminozuren. 

Voordelen van Whey Isolaat ten opzichte van andere eiwitten  

Nu weten we waarom het zinvol is ervoor te zorgen dat we voldoende eiwitten in onze voeding krijgen. Maar wat maakt Whey Isolaat speciaal? Het verschilt in een aantal opzichten van andere eiwitbronnen zoals soja-eiwit of caseïne-eiwit. Hieronder gaan we daar dieper op in. 

Hoogwaardige eiwitbron

Whey Isolaat bevat alle essentiële aminozuren die ons lichaam nodig heeft en is daarom een optimale bron van hoogwaardige eiwitten. Eiwitten helpen bij spieropbouw en herstel na een training.  

Hogere biologische waarde

De biologische waarde geeft aan hoe goed het lichaam de eiwitten kan gebruiken om nieuwe eiwitten te synthetiseren. Whey Isolaat heeft een hoge biologische waarde, wat betekent dat het efficiënt door het lichaam kan worden opgenomen.  

Lager lactosegehalte

Whey Isolaat heeft meestal een lager lactosegehalte dan andere whey eiwitproducten. Daardoor is het gemakkelijker te verdragen voor mensen met lactose-intolerantie of een gevoelige maag.  

Gemakkelijker te verteren

Over het algemeen is Whey Isolaat gemakkelijker te verteren in vergelijking met andere eiwitten. Hierdoor veroorzaakt het minder snel spijsverteringsproblemen of maagproblemen.  

Laag vet- en koolhydraatgehalte

Whey Isolaat is bijzonder geschikt voor mensen die hun koolhydraat- en vetinname willen beperken, maar toch een hoogwaardige eiwitbron willen verwerken in hun voedingspatroon.  

Whey Isolaat vs. Whey Concentraat

Whey Concentraat is een andere populaire vorm van eiwitten. Wat is precies het verschil tussen de twee? Hoewel beide eiwitbronnen zijn afgeleid van whey protein, verschillen ze in hun eigenschappen en eiwitgehalte:  

Whey Isolaat

Whey Isolaat heeft een hoger eiwitgehalte dan Whey Concentraat en minder koolhydraten en vetten. Het wordt sneller opgenomen en is daarom goed geschikt als eiwitbron voor na de training.  

Whey Concentraat

Whey Concentraat bevat iets minder eiwitten dan Whey Isolaat, maar meer koolhydraten en vetten. Dit zorgt ook voor een wat romiger consistentie. Whey Concentraat wordt ook iets langzamer opgenomen dan Whey Isolaat, maar is vaak wel een goedkopere optie. 

Hoe gebruik ik Whey Isolaat?

Whey Isolaat is uiterst veelzijdig en kan op verschillende manieren worden gebruikt:  

Eiwitshakes

Whey Isolaat is ideaal om eiwitshakes mee te maken. Meng Whey Isolaat in je favoriete smaak met water of melk, en je hebt een heerlijke shake voor tussendoor of na een training.  

Smoothies 

Voeg Whey Isolaat toe aan je smoothies om de eiwitinname te verhogen en de voedingswaarde te verbeteren. Vooral onze fruitige Juicy Whey is hier perfect voor.   

Waterijs met eiwitten

Eiwitrijk waterijs maken? Ook dat kan met onze Juicy Whey. Voor extra verkoeling op warme zomerdagen vind je hier een recept: Eiwitrijk waterijs voor de zomer. 

Bakken

Je kunt Whey Isolaat ook gebruiken in baksels om je recepten een eiwitboost te geven. Het kan gebruikt worden in cakes, muffins, pannenkoeken en andere baksels. Je vindt op onze Nederlandse receptenpagina een aantal heerlijke en eiwitrijke recepten, dus neem vooral een kijkje!  

Whey Isolaat: FAQ’s

Is Whey Isolaat geschikt voor veganisten?

Whey Isolaat is gemaakt van dierlijke bronnen, waardoor het niet geschikt is voor veganisten. Maar maak je maar geen zorgen als je vegan eet - Body&Fit biedt ook een breed scala aan vegan eiwitten waar je wel uit kunt kiezen. 

Kan ik Whey Isolaat gebruiken als maaltijdvervanger?

Whey Isolaat is geen complete maaltijdvervanger, omdat het niet alle voedingsstoffen bevat die het lichaam nodig heeft. Het kan echter wel gebruikt worden als aanvulling op een evenwichtig voedingspatroon, als eiwitrijk tussendoortje of als post-workout shake. Wil je meer weten over maaltijdvervangers? Dan raden we aan om deze blog eens goed door te lezen: Afvallen met shakes of maaltijdvervangers? 

Body&Fit Isolate Perfection | Whey Isolate XP | Juicy Whey Isolate

We hopen dat we je met deze blog hebben overtuigd – Whey Isolaat is een geweldige bron van hoogwaardige eiwitten voor sporters, fitnessliefhebbers en iedereen die verder zijn eiwitinname wil verhogen. Het is een goede keuze voor spieropbouw en herstel na een training, vanwege het hoge aantal eiwitten. Als je nog vragen hebt rondom het gebruik van Whey Isolaat of andere eiwitproducten, dan kan je altijd contact opnemen met ons team voedingsexperts via onze klantenservice of via Instagram op @bodyandfit_nl.  

#FINDYOURFIT