Probiotica

Waar zitten probiotica in?

Probiotica zitten vaak in yoghurt en in gefermenteerde producten zoals zuurkool, kombucha, kefir en kimchi. Je kunt ook supplementen met probiotica kopen.

Welke soorten probiotica zijn er?

Er bestaan heel veel verschillende soorten probiotica. Dat komt doordat er veel verschillende bacteriën zijn. In producten zit vaak één bacterie of een combinatie van verschillende bacteriën. De bekendste soorten zijn Lactobacillus, Bifidobacterium en Lactococcus. Op de verpakking staat altijd welke bacteriën er in het product zitten.

Wat is het verschil tussen pre- en probiotica?

Behalve probiotica zijn er ook nog prebiotica. Dit is voeding voor de darmbacteriën.

Waar zitten prebiotica in?

Meestal zijn prebiotica voedingsvezels. De bekendste prebiotica, zoals inuline en fructo-oligosachariden (FOS), komen van nature voor in bepaalde groenten en fruit, zoals uien, bananen, witlof en zoete aardappelen. Galacto-oligosacchariden (GOS) zitten onder andere in noten en peulvruchten. Pectines, een ander type prebioticum, zijn vooral te vinden in appels en peren. Daarnaast zijn er nog de beta-glucanen, die voorkomen in granen zoals haver en tarwe, en in paddenstoelen.

Je kunt ook supplementen met prebiotica vinden. Ook zit er in sommige supplementen een combinatie van pre- en probiotica. Bijvoorbeeld in de Lactobacillus Rhamnosus with FOS en de Probiotic Ultimate 16 strain van Swanson. In deze supplementen zitten fructo-oligosachariden (FOS).

Zijn er nadelen of bijwerkingen van probiotica?

Probiotica hebben geen ongewenste bijwerkingen, voor zover we weten. Van prebiotica kun je wel winderigheid of diarree krijgen als je er te veel van gebruikt. Verder zijn er geen nadelige effecten bekend.

Probiotica supplement kopen

Overweeg je om probiotica supplementen te nemen als aanvulling op je normale dagelijkse voeding? Bij Body&Fit heb je ruime keuze uit verschillende capsules met probiotica. Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor:

• Supplementen met één soort bacterie, zoals Lactobacillus Gasseri, Lactobacillus Rhamnosus of Lactobacillus plantarum van het merk Swanson.
• Supplementen met een mix van meerdere bacteriestammen, zoals de Probiotic-4, Probiotic Ultimate 16 strain of Epic-Pro 25-Strain Probiotic van Swanson.
• Supplementen met pre- en probiotica, zoals Lactobacillus Rhamnosus with FOS en ook de Probiotic Ultimate 16 strain van Swanson.
• De Swanson PH Line Alkalizing Greens Mix. Dit is een mix van verschillende soorten groente, fruit, kruiden en probiotica. Voeg dit poeder toe aan een glas water of sap voor een heerlijke drank.

Bovengenoemde capsules zijn geschikt voor vegetariërs. Je kunt ze innemen bij de maaltijd.

We hopen dat we je hebben geholpen met het kiezen van de probiotica die bij jou past. Bestel je product eenvoudig in de webshop! Heb je vragen over onze producten? Neem dan gerust contact op met onze klantenservice.