Orville's weg naar fitness

Onze missie bij Body&Fit is om de wereld te inspireren een fitter en gezonder leven te leiden. Wat je ambities ook zijn, wij bieden de producten, deskundige advies en inspirerende community die je daar bij nodig hebt. 'Fit' is geen one size fits all, dat is waar onze pas gelanceerde #FINDYOURFIT-campagne over gaat. Daarom laten we je graag inspireren door de real-life verhalen van mensen uit onze eigen community. Dit is Orville, een sportschoolfanaat, gewichtheffer en basketbalfan uit Nederland. Fitness en basketbal zijn een belangrijk deel van zijn leven en hij traint graag met familie en vrienden in zijn home gym. #FINDYOURESSENTIALFIT.  

Mijn fitnesstraject begon toen ik spiermassa probeerde op te bouwen voor basketbal 

“Ik ben geboren en getogen in Nieuwegein, een stad net buiten Utrecht. Ik was altijd een zelfverzekerde jongen. Nooit verlegen en altijd degene die het ijs brak. Ik begon met basketbal op jonge leeftijd, en speelde als centre. Als je een beetje bekend bent met basketbal, weet je dat deze positie meestal wordt gespeeld door de sterkste, langste en grootste man van het team, zoals Shaquille O'Neil of Kareem Abdul-Jabbar. Als tiener maakte ik een groeispurt door, dus de lengte had ik (helaas niet altijd de coördinatie), maar ik bleef wel tenger. Ik moest spiermassa opbouwen. Dus begon ik met krachttraining en via mijn vader maakte ik kennis met eiwitshakes die me hielpen groter en sterker te worden. Zo werd krachttraining mijn grote passie en uiteindelijk stopte ik met basketballen, maar ik ben nog steeds een groot fan.”

Inspiratie om naar de sportschool te gaan, kan overal vandaan komen 

"Ik weet nog dat toen ik jonger was, mijn vader goed bevriend was met de eigenaar van de sportschool waar hij trainde. M'n pa was toen vrij groot en veel bezig met krachttraining. Tot hij een auto-ongeluk kreeg, waardoor hij niet meer op hetzelfde niveau kon trainen. Wanneer hij op me paste van m'n vijfde tot tiende, nam hij me gewoon mee naar de sportschool. Dat zijn mijn eerste ervaringen in de sportschoolwereld. Ik zag hem als een echte bodybuilder, die zowel binnen als buiten de gym een harde werker was. Zo wilde ik ook zijn, en hij heeft me daarin enorm geïnspireerd.

Tegelijkertijd kracht en vertrouwen opbouwen 

"Maar toen het tijd werd om zelf spieren op te bouwen voor basketbal, was ik nerveus om ook maar een voet in een sportschool te zetten. Eigenlijk begon ik thuis, in mijn slaapkamer, te trainen met de enige halter die ik had. Uiteindelijk vond ik een sportschoolmaatje en kreeg ik de moed om te gaan. Ik zag enorme verbeteringen in de eerste paar maanden en daardoor vond ik het steeds leuker. Mijn eerste doel was om mijn eigen lichaamsgewicht te kunnen benchen en squaten, maar één van de fouten die ik maakte, was dat ik alleen de show muscles trainde: borst, biceps, triceps, enz. Ik ging YouTube-video's bekijken om meer te weten te komen over verschillende oefeningen, technieken en voeding, en ik praatte met mensen in de sportschool om tips te krijgen. Hoe meer ik leerde, hoe meer ik besefte hoe belangrijk het is om een solide basis op te bouwen. Ik begon meer compound-oefeningen in mijn trainingsroutine op te nemen, zoals squats, deadlifts, en pull-ups. Ik ontdekte dat ik zo meer spiergroepen kon trainen met zwaardere gewichten. Het is een effectievere manier om spieren en kracht op te bouwen, en je verbrandt meer calorieën. Het gaat daarnaast echt om het vinden van die balans tussen jezelf uitdagen en je bewust zijn van je lichaam. Je moet naar je lichaam luisteren, want het vertelt je wat wel en niet goed voelt. Die verbinding tussen lichaam en geest vinden, helpt ook om betere resultaten te behalen en maakt sporten leuker. In fitnesstermen wordt er ook wel over de mind-muscle connection gesproken. Dit houdt in dat je de spier echt moet voelen tijdens een oefening. Uiteindelijk voelde ik me meer op mijn gemak in de sportschool, en voelde ik me zowel fysiek als mentaal sterker worden, al heb ik soms nog weleens last van schouderpijn uit de tijd dat ik niet goed trainde.”

Sporten in combinatie met goede voeding kwam later 

“Toen ik begin twintig was, begon ik me meer te verdiepen in de voedingskant van het trainen. Ik heb het nooit gestudeerd of zo, maar vond het gewoon heel erg interessant. Ik ging gezond eten en probeerde met vrienden verschillende supplementen uit. Ik denk dat gezondheid en fitness inmiddels gewoon een vast onderdeel van mijn dagelijkse levensstijl zijn geworden. Het geeft me meer zelfvertrouwen. Ik zit goed in mijn vel en ben energiek. Ik stel mezelf dagdoelen en het geeft voldoening als ik ze bereik. Ik denk ook dat het goed is om wat discipline in het leven te hebben. Toen ik communicatiemanagement studeerde in Amsterdam, was ik de focus op mijn training een tijdje kwijt. Voor mij is trainen een goede manier om op koers te blijven en er met mijn koppie bij te blijven.” 

Wat fitness nu voor mij betekent  

“Tegenwoordig hou ik van het sociale aspect van naar de sportschool gaan. Ik help mensen wanneer dat kan en ik vind het fijn als anderen mij helpen. Ik ben lid van de Gold's Gym in mijn woonplaats. Voor wie het niet kent: dat is een beroemde sportschoolketen die begonnen is in Venice Beach, Californië. Het was de plek waar Arnold Schwarzenegger trainde. De vestiging waar ik heen ga, is de enige in Nederland, dus er zijn vrij serieuze lifters om van te leren. Toen verhuisde ik naar een flatgebouw waar een fitness ruimte in zat, wat super chill is omdat ik familie en vrienden kan uitnodigen om daar te komen trainen. Het maakt niet uit op welk niveau je zit, we leren allemaal en doelen veranderen in de loop der tijd. Het is gewoon een fijne manier om in contact te blijven, te delen wat we hebben geleerd en elkaar te stimuleren in wat we willen bereiken. Voor mij is dat waar het allemaal om draait en de reden dat ik graag train.” 

Een dag uit het leven van een sportschoolfanaat  

“Ik ben niet echt een gestructureerd iemand. Ik sta meestal rond 7 uur op, drink een kopje koffie met mijn eigen speciale shake (het recept deel ik later). Ik luister 's ochtends graag naar podcasts: Amerikaanse sporten, ESPN, basketbal - dat soort dingen. Daarna begin ik aan mijn werkdag. Meestal train ik tijdens de lunch of na het werk. Maar ik laat het mijn leven niet beheersen. In mijn vrije tijd verzamel ik platen, muziek is belangrijk voor mij om tot rust te komen en te ontspannen. Natuurlijk kijk ik ook graag naar basketbal. Ik denk dat de Knicks mijn favoriete team is. Ik zou ze graag een keer willen zien spelen in Madison Square Garden, New York.” 

Orville’s Body&Fit Shake: 

• 1 schep Just Whey 
• 5 g Creapure® Creatine   
• 2 scheppen Body&Fit Ultra-Fine Oats   
• 250 ml havermelk 
• 100 ml water   

De Body&Fit ESSENTIAL SERIE producten die Orville graag gebruikt 

Ik gebruik de Body&Fit ESSENTIAL serie graag omdat die alles bevat wat je nodig hebt in één eenvoudig assortiment. Ik kan gewoon gemakkelijk iets pakken en ermee aan de slag gaan. Naast Proteïne, was Creatine een gamechanger voor mij als het gaat om groei en het verbeteren van prestaties. Ik neem ook Body&Fit Multi-Men in om mijn immuunsysteem op orde te houden, en Body&Fit Vitamine D.